Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Куриная грудка (филе) | |||
Сало | |||
Соль поваренная | |||
Чёрный перец | |||
Паприка | |||
Чесночный порошок | |||
Выход продукта: | 1 320 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
15 | ||
35 |
---|
Белки | 23.5 |
Усваиваемые белки | 23.5 |
Жиры | 23.2 |
Чистые углеводы | 0.2 |
Калории | 307 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0.1 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 19.2 |
Воспалительный индекс, DII | -0.13 |
Антиоксидантный, ORAC | 94 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
32% | 23% | 19% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 44444468? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195738114? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10121217? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 79813? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Нарежьте куриное филе (1 кг) и сало (300 г) на небольшие куски. Затем пропустите их через мясорубку, чтобы получить однородную массу.
Добавьте в получившийся фарш соль (15 г) и специи: черный молотый перец (1/2 ч. л.), паприку (1/2 ч. л.) и сушёный чеснок (1 ч. л.).
Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы фарш стал плотным и вязким.
Смочите руки водой и из полученного фарша сформируйте колбаски одинакового размера.
Если вы не планируете их готовить сразу, то можете заморозить сырые колбаски. Они хранятся в морозильнике до двух месяцев.
Для приготовления колбасок обжарьте их на сковороде с добавлением оливкового масла или запеките в духовке до золотистой корочки.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Повышение иммунитета |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Колбаски из куриного филе", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Колбаски из куриного филе":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Колбаски из куриного филе", если вы готовили по нему: