Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Чеснок и специи добавляют яркий вкус и антиоксидантные свойства, что делает его идеальным для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Куриная грудка (филе) | |||
| Сало | |||
| Соль поваренная | |||
| Чесночный порошок | |||
| Паприка | |||
| Чёрный перец | |||
| Выход продукта: | 1 320 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 15 | ||
35 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 23.5 |
| Усваиваемые белки | 23.5 |
| Жиры | 23.2 |
| Чистые углеводы | 0.2 |
| Калории | 307 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0.1 |
| Гликемическая нагрузка | 0.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.13 |
| Антиоксидантный, ORAC | 94 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 32% | 23% | 19% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30
- Омега-60,06
- Омега-93,11
- Холестерин1,88
- Насыщенные жиры2,50
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 9419419413 764?1 882 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 44444468?89 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195738114?11 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10121217?25 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 79813?10 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Лизин | 861211212516030 |
| Триптофан | 689595237389 |
| Метионин | 6587871816543 |
| Треонин | 588181168?? |
| Валин | 425858122?19 |
| Лейцин | 4157571213814 |
| Аланин | 387676189?? |
| Фенилаланин | 3548481016120 |
| Тирозин | 223022763813 |
| Аспарагиновая кислота | 20242061?20 |
| Аргинин | 15151538134 |
| Цистеин | 131515401510 |
| Пролин | 11131128?8 |
| Гистидин | 11151532?8 |
| Серин | 88513?3 |
| Изолейцин | 6991952 |
Нарежьте куриное филе (1 кг) и сало (300 г) на небольшие куски. Затем пропустите их через мясорубку, чтобы получить однородную массу.
Добавьте в получившийся фарш соль (15 г) и специи: черный молотый перец (1/2 ч. л.), паприку (1/2 ч. л.) и сушёный чеснок (1 ч. л.).
Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы фарш стал плотным и вязким.
Смочите руки водой и из полученного фарша сформируйте колбаски одинакового размера.
Если вы не планируете их готовить сразу, то можете заморозить сырые колбаски. Они хранятся в морозильнике до двух месяцев.
Для приготовления колбасок обжарьте их на сковороде с добавлением оливкового масла или запеките в духовке до золотистой корочки.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Колбаски из куриного филе", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Колбаски из куриного филе":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Колбаски из куриного филе", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









