Источник пробиотиков и белка, этот крем богат полезными жирами из грецких орехов и обладает сладким вкусом благодаря стевии. Идеален для поддержания здоровья кишечника и контроля сахара в крови.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Кефир 4% | |||
| Сухое молоко ↺ | |||
| Грецкие орехи | |||
| Стевия | |||
| Вода | |||
| Желатин ↺ | |||
| Выход продукта: | 583 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
35 | ||
|---|---|---|
| Белки | 6.9 |
| Усваиваемые белки | 5.3 |
| Жиры | 10.6 |
| Чистые углеводы | 6.3 |
| Калории | 143 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14.2 |
| Гликемическая нагрузка | 2.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 30.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.35 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 788 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 15% | 11% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,81
- Омега-63,32
- Омега-90,51
- Холестерин0,02
- Насыщенные жиры0,49
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 507257884027 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 19282547?55 |
| Холестерин | 88831?15 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 7211441?4 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 5558?11 |
Разведите желатин (8 г) в холодной воде (30 мл) и оставьте набухать на 15 минут.
Обжарьте сухое молоко (50 г) на среднем огне, помешивая, пока оно не станет комочками. Переложите комочки в блендер и измельчите до однородности.
Смешайте ряженку (400 г), подсластитель (45 г) и обжаренное сухое молоко.
Распустите желатин в микроволновке (10 секунд) и добавьте в ряженку. Перемешайте до однородности.
Добавьте грецкий орех (50 г), поломанный мелкими кусочками. Быстро приступайте к сборке торта, пока желатин не начал застывать.
Используется в рецептах
Если у вас остались вопросы о рецепте "Крем на основе ряженки", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Крем на основе ряженки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Крем на основе ряженки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
