Кунжутные пампушки

Кунжут и псиллиум дают этим пампушкам больше жиров, клетчатки и хорошую сытость без зерновой муки. Яйцо поддерживает структуру, а чеснок делает вкус ярче, поэтому такая выпечка хорошо подходит к кето-супам и мясным блюдам.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
377
Порций: 4 (1 порция ≈ 61 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔

Пересчитать время выпекания под толщину
Вода, Кунжут, Яйцо, Псиллиум, Оливковое масло, Яблочный уксус, Чеснок, Соль поваренная, Разрыхлитель без крахмала
Замесить тесто: 10 мин. Выпекать в духовке: 45 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Кунжут (60 г) разделите: 50 г измельчите в муку, а 10 г оставьте для посыпки. Смешайте кунжутную муку с псиллиумом (15 г), разрыхлителем без крахмала (2,5 г), сухим чесноком (3 г) и солью поваренной (3 г). Отдельно соедините яйцо (50 г), оливковое масло (14 г), яблочный уксус (5 г) и кипячёную воду (90 г), затем быстро вмешайте жидкость в сухую смесь и замесите мягкое тесто.

Разделите тесто на 4 части, сформуйте небольшие пампушки, сверху посыпьте их оставшимся кунжутом и переложите на противень с пергаментом. Выпекайте 45 минут при 170 °C, пока корочка не станет золотистой, затем немного остудите и подавайте тёплыми.

(5)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кунжутные пампушки", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.18
Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Купить
≈ $13.16
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Действует до 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще булочки:Больше рецептов
Булочки из миндальной и кокосовой муки
Рецепты на кето: Булочки из миндальной и кокосовой мукиДуховкаПросто1 / 4
Булочки с маком и творогом
Рецепты на кето: Булочки с маком и творогомДуховкаПросто1 / 4
Кето булочки
Рецепты на кето: Кето булочкиМиксерДуховкаПросто1 / 4
Кето-булочки в микроволновке
Рецепты на кето: Кето-булочки в микроволновкеМиксерМикроволновая печьПросто1 / 4
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Миндальные блины с бамбуковым волокном
Рецепты на кето: Миндальные блины с бамбуковым волокномБлендерПросто1 / 4
Тесто для пельменей на миндальной и подсолнечной муке с бамбуковым волокном
Рецепты на кето: Тесто для пельменей на миндальной и подсолнечной муке с бамбуковым волокномБлендерПросто1 / 4
Томатные вафли с базиликом
Рецепты на кето: Томатные вафли с базиликомБлендерПросто1 / 4
Хлеб с миндальной мукой и кешью
Рецепты на кето: Хлеб с миндальной мукой и кешьюБлендерДуховкаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса