Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Курица | |||
Вода | |||
Морковь | |||
Репчатый лук | |||
Морская соль | |||
Выход продукта: | 2 000 ?Выход продукта указан на количество ингредиентов по умолчанию. Для данного рецепта нельзя пересчитать выход продукта под произвольные пропорции ингредиентов. | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
1 30 | ||
1 30 |
---|
Белки | 1.6 |
Жиры | 0.5 |
Чистые углеводы | 0.5 |
Калории | 13 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 9.2 |
Воспалительный индекс, DII | -0.18 |
Антиоксидантный, ORAC | 438 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
1% | 1% | 1% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Промойте курицу (1 кг, бедра, голени, спинка) и поместите в кастрюлю.
Залейте холодной водой (2 л), чтобы она полностью покрыла курицу.
Поставьте кастрюлю на огонь. Пока вода нагревается, подготовьте овощи:
- очистите и нарежьте крупными кусками морковь (1 шт);
- снимите с лука (1 шт.) верхнюю шелуху и хорошо промойте.
Когда курица начнет закипать, добавьте в кастрюлю нарезанную морковь и очищенный лук. Уменьшите огонь до среднего и аккуратно снимите образующуюся пену.
После этого варите бульон в течение 1-1,5 часов.
Через 20 минут после начала приготовления извлеките лук и морковь, чтобы они не перебивали вкус бульона.
В конце варки добавьте морскую или розовую гималайскую соль по вкусу.
Когда бульон будет готов, снимите кастрюлю с огня и процедите содержимое через сито.
Подробнее о продукте:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Куриный бульон", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Куриный бульон":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Куриный бульон", если вы готовили по нему: