Лепешка с зеленью на сковороде

Яйца, миндальная мука и псиллиум дают лепешке белок, жиры и плотную низкоуглеводную структуру. Петрушка и чеснок добавляют свежий вкус без лишних углеводов.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
690
Порций: 2 (1 порция ≈ 157 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Яйцо, Петрушка, Оливковое масло, Миндальная мука, Вода, Псиллиум, Чеснок, Сода пищевая, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Смешать: 8 мин. Дать постоять: 10 мин. Жарить: 12 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Петрушку (50 г) вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Чеснок (10 г) измельчите ножом или пропустите через пресс.

В глубокой миске смешайте яйца (150 г), чеснок, черный перец (1 г), оливковое масло (45 г) и соль по вкусу. Добавьте миндальную муку (30 г), псиллиум (10 г) и пищевую соду (2 г), затем перемешайте до густого однородного теста. Если масса получается слишком плотной, вмешайте воду (15 г).

Оставьте тесто на 10 минут, чтобы псиллиум набух и лепешка лучше держала форму. Разогрейте сковороду на слабом огне, выложите тесто ровным кругом и жарьте под крышкой около 7 минут, пока верх заметно схватится.

Аккуратно переверните лепешку и готовьте еще 5 минут, пока вторая сторона подрумянится, а середина полностью пропечется. Подавайте теплой.

(9)
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Лепешка с зеленью на сковороде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.05
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Горячий сыр в миндальной панировке
Рецепты на кето: Горячий сыр в миндальной панировкеБлендерПростоТеплый1 / 4
Курица по-катарски
Рецепты на кето: Курица по-катарскиБлендерПростоТеплыйОстрый1 / 4
Лосось с лаймовым маслом
Рецепты на кето: Лосось с лаймовым масломБлендерОчень простоТеплый1 / 4
Теплый салат с куриными сердечками
Рецепты на кето: Теплый салат с куриными сердечкамиПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Тортилья из тыквенных семечек
Рецепты на кето: Тортилья из тыквенных семечекМиксерПросто1 / 4
Хлеб из люпиновой муки
Рецепты на кето: Хлеб из люпиновой мукиМиксерПросто1 / 4
Хлеб из тыквенных семечек
Рецепты на кето: Хлеб из тыквенных семечекБлендерПросто1 / 4
Чесночные хлебные вафли
Рецепты на кето: Чесночные хлебные вафлиМиксерБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса