Лепешка с зеленью на сковороде
Яйца, миндальная мука и псиллиум дают лепешке белок, жиры и плотную низкоуглеводную структуру. Петрушка и чеснок добавляют свежий вкус без лишних углеводов.
Петрушку (50 г) вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Чеснок (10 г) измельчите ножом или пропустите через пресс.
В глубокой миске смешайте яйца (150 г), чеснок, черный перец (1 г), оливковое масло (45 г) и соль по вкусу. Добавьте миндальную муку (30 г), псиллиум (10 г) и пищевую соду (2 г), затем перемешайте до густого однородного теста. Если масса получается слишком плотной, вмешайте воду (15 г).
Оставьте тесто на 10 минут, чтобы псиллиум набух и лепешка лучше держала форму. Разогрейте сковороду на слабом огне, выложите тесто ровным кругом и жарьте под крышкой около 7 минут, пока верх заметно схватится.
Аккуратно переверните лепешку и готовьте еще 5 минут, пока вторая сторона подрумянится, а середина полностью пропечется. Подавайте теплой.
(9)
- :
- :
- :
- : ,
- :
- : ,
- : ,
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Лепешка с зеленью на сковороде", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
