Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Соусы и заправки Мохо рохо

Мохо рохо

 
Источник витаминов A и C, антиоксидантов и полезных жиров, этот соус обладает ярким, пикантным вкусом, идеально дополняя мясные и овощные блюда, а также способствуя улучшению пищеварения.
Ингредиенты
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Болгарский перец
Оливковое масло
Винный уксус ↺
Чеснок
Паприка
Острый перец (чили)
Зира (кумин)
Соль поваренная по вкусу
 
 Выход продукта:356 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
Время на приготовление не указано
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.1 
Жиры14.4 
Клетчатка1.6 
Чистые углеводы 4.8 
Фруктоза 0.4 
Калории156 ккал
Индексы
Гликемический индекс 28.5
Гликемическая нагрузка 1.8
Инсулиновый индекс, II 16.3
Воспалительный индекс, DII -0.66
Антиоксидантный, ORAC 1 252
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
16%12%10%
972 1350 1620 
БЖУ
Аминокислоты
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 29 из 5%⇧ 5 из 20%⇧ 66 из 75%7%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
U?
C123
B623
E21
A25
B99
B28
B37
K7
B55
B15
Минералы
Нутриент% от РДН
Кремний18
Железо5
Марганец12
Калий8
Бор5
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)42
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)9
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Мохо рохоБлендерВеганские блюдаОстрыйОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Блендер
Кухня: Испанская
Сочетается с: Мясные блюда, Рыба, Овощи
417
Время переваривания: 2 часа
Болгарский перец, Оливковое масло, Винный уксус, Чеснок, Паприка, Острый перец (чили), Зира (кумин), Соль поваренная
Болгарский перец (250 г) нарежьте, чеснок (20 г) очистите. Положите их в чашу блендера, добавьте винный уксус (30 г), оливковое масло (50 г), зиру (1 г), паприку (3 г), острый перец чили (2 г) и соль по вкусу. Пробейте до однородного красного соуса.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Болгарский перец (250 г) нарежьте, чеснок (20 г) очистите. Положите их в чашу блендера, добавьте винный уксус (30 г), оливковое масло (50 г), зиру (1 г), паприку (3 г), острый перец чили (2 г) и соль по вкусу. Пробейте до однородного красного соуса.

(9)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 06.06.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мохо рохо", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.23
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off k2o by Sprinter

Действует до 30.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Антистресс-чай с куркумойАнтистресс-чай с куркумойГрибная икра с ежовикомГрибная икра с ежовикомМаринованный дайкон с куркумойМаринованный дайкон с куркумойЯгодный кисель с псиллиумомЯгодный кисель с псиллиумом
Еще острый:Больше рецептов
Кимчи из красной капустыКимчи из красной капустыТом ям с морепродуктамиТом ям с морепродуктамиФерментированные баклажаны с морковью и капустойФерментированные баклажаны с морковью и капустойФерментированные томатыФерментированные томаты
Смотрите другие соусы и заправки:
Заправка с голубым сыромЗаправка с голубым сыромЗаправка с печеным чеснокомЗаправка с печеным чеснокомСоус ДзадзикиСоус ДзадзикиСоус ПуаврадСоус Пуаврад
Рекомендуем почитать:Все статьи
Особенности использования растительных жиров в кулинарииОсобенности использования растительных жиров в кулинарииТемпература дымления различных видов масел и жировТемпература дымления различных видов масел и жировКак делать карамель без сахара: аллюлоза, температура, сливки, масло и типичные ошибкиКак делать карамель без сахара: аллюлоза, температура, сливки, масло и типичные ошибкиКак работать с пектином в кето-десертах: HM, LM и NH простыми словамиКак работать с пектином в кето-десертах: HM, LM и NH простыми словами
Раздел:
Соусы и заправки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса