Мокко-Фраппучино
Ингредиенты
| Ингредиент | Кол-во, гр | |
|---|---|---|
| Миндальное молоко (несладкое) | ||
| Сливки 35% жирности | ||
| Кофе | ||
| Какао-порошок | ||
| Стевия ?В рецепте используется подсластитель со сладостью по отношению к сахару 1:1 | по вкусу | |
| Масло MCT | ||
| Выход продукта: | 272 мл | |
| Сбросить по умолчанию | ||
| Добавить блюдо в меню | ||
Время на приготовление
| 5 мин | ||
| 1 мин | ||
6 мин | ||
|---|---|---|
Макроэлементы в 100 гр
| Белки | 2.6 гр |
| Жиры | 11.2 гр |
| Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 2.6 гр |
| Калории | 116 ккал |
| Индексы | |
| Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.5 |
| Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 13 |
| Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.22 |
| Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 7 467 |
Ккал в деньПолРост
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 12% | 9% | 7% |
| 972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
| Рекомендации (3) | |
| |
Витамины на 100 гр
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 96% ◦ Миндальное молоко (несладкое): 4% A | 31407037? |
| iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности: 52% ◦ Кофе: 30% ◦ Миндальное молоко (несладкое): 9% ◦ Какао-порошок: 9% B2 | 18213917? |
| iИз каких продуктов: ◦ Миндальное молоко (несладкое): 89% ◦ Сливки 35% жирности: 9% ◦ Кофе: 2% E | 13132813? |
| iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности D | 55551 |
Минералы на 100 гр
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| iИз каких продуктов: ◦ Кофе: 56% ◦ Какао-порошок: 41% ◦ Миндальное молоко (несладкое): 3% Железо | 34152710? |
| iИз каких продуктов: ◦ Какао-порошок: 94% ◦ Кофе: 6% Марганец | 14182217? |
| iИз каких продуктов: ◦ Какао-порошок: 76% ◦ Сливки 35% жирности: 21% ◦ Кофе: 4% Фосфор | 11111611? |
| iИз каких продуктов: ◦ Какао-порошок: 84% ◦ Кофе: 15% Магний | 11153713? |
| iИз каких продуктов: ◦ Кофе Молибден | 99188? |
| iИз каких продуктов: ◦ Миндальное молоко (несладкое): 63% ◦ Сливки 35% жирности: 23% ◦ Какао-порошок: 13% Кальций | 8888? |
| iИз каких продуктов: ◦ Какао-порошок: 95% ◦ Миндальное молоко (несладкое): 5% Волокна | 7111110? |
| iИз каких продуктов: ◦ Какао-порошок: 57% ◦ Сливки 35% жирности: 29% ◦ Кофе: 8% ◦ Миндальное молоко (несладкое): 6% Калий | 6898? |
| iИз каких продуктов: ◦ Какао-порошок: 89% ◦ Кофе: 8% ◦ Сливки 35% жирности: 3% Цинк | 681261 |
| iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности Фтор | 66256? |
| iИз каких продуктов: ◦ Кофе: 73% ◦ Сливки 35% жирности: 27% Селен | 661053 |
| iИз каких продуктов: ◦ Кофе Флавоноиды | 6584? |
Липиды на 100 гр
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 41416441? |
| iИз каких продуктов: ◦ Миндальное молоко (несладкое): 84% ◦ Сливки 35% жирности: 16% Олеиновая кислота (Омега-9) | 810149? |
| iИз каких продуктов: ◦ Сливки 35% жирности Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 69117? |
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
на КЕТО Разрешено
на ПАЛЕО Разрешено на нестрогом
Инвентарь: Блендер
Макс. в день ≈ 769 мл ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Порций: 2 (1 порция ≈ 136 гр)
На голоде (ИГ): Нельзя
Время переваривания: 3 часа
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Миндальное молоко (несладкое), Сливки 35% жирности, Кофе, Какао-порошок, Стевия
Вскипятить: 5 мин, Взбить блендером: 1 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Приготовьте кофе (100 мл), процедите его и дайте остыть.
Перелейте остывший кофе в чашу блендера. Добавьте к нему все остальные ингредиенты:
- миндальное молоко без сахара – 75 мл
- сливки (от 20%) – 75 мл
- масло МСТ (по желанию) – 1-2 ст. л.
- какао-порошок без сахара – 1,5 ст. л.
- подсластитель – по вкусу
Взбейте смесь до получения однородной и воздушной текстуры.
Готовый фраппучино подавайте в высоком стакане, предварительно наполнив его льдом (8-10 кубиков).
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Задать вопрос
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Добавить отзыв
Смотрите другие напитки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: