Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Какао тертое | |||
Какао масло | |||
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Эритритол | |||
Выход продукта: | 360 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
10 | ||
10 | ||
2 | ||
5 | ||
2 | ||
40 | ||
39 - 1 19 |
---|
Белки | 5.9 |
Усваиваемые белки | 4 |
Жиры | 38.3 |
Чистые углеводы | 6.9 |
Калории | 373 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 18.1 |
Гликемическая нагрузка | 2.8 |
Инсулиновый индекс, II | 8.6 |
Воспалительный индекс, DII | -0.25 |
Антиоксидантный, ORAC | 22 224 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
38% | 28% | 23% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
B2 | 5641021 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 144144144222?289 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 698686115?172 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 46585282?64 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
Для достижения однородной и гладкой текстуры молочного шоколада рекомендуется использовать блендер. Это особенно важно, поскольку частицы эритритола и сухого молока могут не растворяться полностью в какао масле.
Налейте в кастрюлю немного воды (3-4 см), накройте крышкой и доведите до кипения, после чего снимите с огня.
Тем временем, нарежьте тёртое какао (100 гр) и какао масло (100 гр) на мелкие кусочки. Соедините их в металлической миске и добавьте сухое кокосовое молоко (100 гр) сверху. Также добавьте эритритол (60 гр), перемолотый в пудру.
Поместите миску на водяную баню, убедившись, что дно миски не касается воды.
Опустите погружной термометр в массу и ждите, пока она начнет плавиться.
Постоянно перемешивайте силиконовой лопаткой, контролируя температуру. Необходимо нагреть массу до 42 градусов, но учитывайте, что миска будет отдавать тепло, поэтому можно убрать с бани немного раньше, на 38-39 градусах.
Не забывайте протирать дно миски от конденсата сухим полотенцем.
После достижения нужной температуры перелейте массу в блендер и прокручивайте пару минут, чтобы разбить оставшиеся комочки масла и добиться однородной консистенции.
Если у вас нет блендера, продолжайте мешать массу лопаткой до полного растворения всех компонентов.
Затем верните шоколад обратно в миску. И, постоянно помешивая, остужайте массу до 27,5 градусов.
Далее снова поместите миску на водяную баню и подогрейте массу до 30 градусов. После этого можно разливать шоколад по формам.
Для стабилизации молочному шоколаду потребуется больше времени, поэтому оставьте его в холодильнике на 30-40 минут.
Правильно темперированный шоколад не тает в руках, не имеет разводов и легко отделяется от формы.
Текстура молочного шоколада более мягкая по сравнению с тёмным и горьким, поэтому при его разламывании может не быть ярко выраженного щелчка.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Молочный шоколад", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Молочный шоколад":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Молочный шоколад", если вы готовили по нему: