Оладьи из брокколи
Пошаговая технология помогает получить предсказуемую текстуру и равномерный вкус. В составе есть белок, жиры или клетчатка, поэтому питательная ценность зависит от размера порции.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Итальянская
488
Порций: 4 (1 порция ≈ 121 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Разделите брокколи (300 г) на соцветия, отварите в воде 4 минуты, слейте воду и измельчите брокколи до пюре.
Добавьте яйца (100 г), натёртый пармезан (50 г), чеснок (10 г), соль поваренную (1 г) и мускатный орех (0,2 г), перемешайте.
Вмешайте псиллиум (12 г) и миндальную муку (12 г) до консистенции теста для оладий.
Выкладывайте тесто ложкой на разогретую антипригарную сковороду и обжаривайте оладьи с обеих сторон до золотистой корочки и полной готовности.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Оладьи из брокколи", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $29.54
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.81
Промокоды для iHerb (9)
Еще оладьи:Больше рецептов
Смотрите другие каши и гарниры:
Рекомендуем почитать
Все статьиЧто такое бланширование и как его выполнять
4мин
Как выбирать и хранить яйца: свежесть, категория и безопасность
7мин
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Поделиться: