Name: Паштет из курицы
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Другая
Ingredients: Курица; Греческий йогурт; Пассата; Горчица (без сахара); Лимон; Соевый соус (без сахара); Паста харисса; Чеснок; Хмели-сунели

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Кухня: Другая

769

Время переваривания: 3 часа

Полноценный белок: ✔

Подготовьте ингредиенты: Отварная курица (200 г), Йогурт натуральный (80 г), Томатный соус (40 г), Горчица (20 г), Чеснок (4 г), Соевый соус (5 г), Хмели-сунели (2 г), Аджика (5 г), Лимонный сок (10 г).

Отварную курицу мелко порубите ножом или разберите на волокна.

Добавьте йогурт, томатный соус, горчицу, чеснок, соевый соус, хмели-сунели, аджику и лимонный сок.

Разомните вилкой или пробейте блендером до нужной текстуры, затем охладите под крышкой.

Опубликовано: 08.06.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Паштет из курицы", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Паштет из курицы":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Паштет из курицы", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Курица	Курица	Количество ингредиента Курица в гр
Включить ингредиент: Греческий йогурт	Греческий йогурт	Количество ингредиента Греческий йогурт в гр
Включить ингредиент: Пассата	Пассата	Количество ингредиента Пассата в гр
Включить ингредиент: Горчица (без сахара)	Горчица (без сахара)	Количество ингредиента Горчица (без сахара) в гр
Включить ингредиент: Лимон	Лимон	Количество ингредиента Лимон в гр
Включить ингредиент: Соевый соус (без сахара)	Соевый соус (без сахара)	Количество ингредиента Соевый соус (без сахара) в гр
Включить ингредиент: Паста харисса	Паста харисса	Количество ингредиента Паста харисса в гр
Включить ингредиент: Чеснок	Чеснок	Количество ингредиента Чеснок в гр
Включить ингредиент: Хмели-сунели	Хмели-сунели	Количество ингредиента Хмели-сунели в гр

	Выход продукта:	366
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Белки	15.7
Усваиваемые белки	14.8
Жиры	6.6
Клетчатка	0.6
Чистые углеводы	2.6
Фруктоза	0.2
Калории	118 ккал
Индексы
Гликемический индекс	7.5
Гликемическая нагрузка	0.6
Инсулиновый индекс, II	32.5
Воспалительный индекс, DII	-0.38
Антиоксидантный, ORAC	625

Похудение	Удержание	Набор
12%	9%	7%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
B3	30342760241
B6	25251753111
B2	101292241
B12	998871
B5	9981651
B4 (Холин)	811101852
B13	777221?
B1	5541031

Нутриент	% от РДН
Коллаген	878787874415
Ликопен	24242447?5
Пробиотики	22222244?4
Фосфор	21212129157
Селен	18181633102
Молибден	15151330?1
Железо	1153962
Хром	10141123?1
Цинк	81181722
Натрий	8881684
Калий	7981065
Марганец	7981073
Магний	5661633

15
	Нарезать	5
	Выпекать в духовке	10

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров

Нутриент	% от РДН
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	247147142?14
Холестерин	24242497?49
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	10101016?21
Олеиновая кислота (Омега-9)	68711?8

Нутриент	% от РДН
Триптофан	841171172934712
Гистидин	80112112234?56
Треонин	547575157??
Метионин	4459591234429
Глицин	36363610910936
Валин	31434390?14
Лейцин	304343912811
Лизин	294141852010
Аланин	285656140??
Фенилаланин	263737774615
Тирозин	202820703512
Цистеин	131516401510
Аргинин	1111112893
Серин	88513?3
Изолейцин	5881642

Паштет из курицы

Рекомендуем почитать