Постная галета с капустой и лисичками

Миндальная мука и псиллиум дают клетчатку, а капуста и лисички добавляют объем и растительные нутриенты. Оливковое масло помогает сделать постную галету более сытной.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
513
Порций: 6 (1 порция ≈ 137 грамм)
Время переваривания: 4 часа

Пересчитать время выпекания под толщину
Капуста, Грибы Лисички, Репчатый лук, Оливковое масло, Миндальная мука, Вода, Псиллиум, Яблочный уксус, Соль поваренная, Чёрный перец
Жарить: 5 мин. Тушить: 20 мин. Замесить тесто: 10 мин. Выпекать в духовке: 35 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Для начинки нашинкуйте капусту (250 г) и репчатый лук (100 г). Обжарьте лук на оливковом масле (25 г), добавьте капусту и грибы лисички (150 г), посолите и поперчите. Тушите около 20 минут до мягкости.

Для теста смешайте миндальную муку (130 г), псиллиум (30 г), воду (95 г), яблочный уксус (15 г), оливковое масло (25 г), соль и перец. Замесите пластичное тесто.

Расплющите тесто на пергаменте в тонкий круг, выложите начинку в центр и заверните края. Выпекайте при 180°C около 35 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Постная галета с капустой и лисичками", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Смотрите другие торты и сладкие пироги:
Малиновый кето-торт с кремчизом
Рецепты на кето: Малиновый кето-торт с кремчизомМиксерДуховкаПросто1 / 4
Миндальный торт с кремом и миндальными лепестками
Рецепты на кето: Миндальный торт с кремом и миндальными лепесткамиМиксерСредняя1 / 4
Низкоуглеводный бенто-торт без выпечки с шоколадом
Рецепты на кето: Низкоуглеводный бенто-торт без выпечки с шоколадомПросто1 / 4
Черничный пирог с творожным сыром и желатиновым слоем
Рецепты на кето: Черничный пирог с творожным сыром и желатиновым слоемДуховкаСредняя1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса