Ролл из омлета с рыбой и овощами
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот ролл поддерживает здоровье сердца и мозга. Свежие овощи добавляют клетчатку и витамины, а масло гхи придаёт насыщенный вкус. Идеально для кето-диеты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Японская
1 кг 818 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 340 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Взбейте яйцо (150 г) с солью поваренной (по вкусу).
Разогрейте масло гхи (5 г) на сковороде, вылейте яичную смесь, накройте крышкой и готовьте на слабом огне 4–8 минут до готовности.
Выложите на остывший омлет нарезанную сёмгу (80 г), огурцы (75 г), редиску (20 г) и петрушку (10 г).
Аккуратно сверните омлет в рулет, нарежьте его порционно и подавайте сразу или охладите.
(16)
- :
- :
- : ,
- : ,
- : ,
- : ,
- :
- :
- : , ,
- : ,
- :
- :
- :
- : ,
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ролл из омлета с рыбой и овощами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.8
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Промокоды для iHerb (5)
Еще омлет:Больше рецептов
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: