Салат из кабачков и баклажанов
Источник клетчатки, антиоксидантов и витаминов, этот салат поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Его свежий вкус с легкой остротой делает его идеальным гарниром или легким перекусом.
Используйте укроп (25 г).
Используйте репчатый лук (240 г).
Нарежьте баклажаны (2 шт) кружками толщиной 1-1,5 см, посолите (0,5 ч.л) и оставьте на 10-15 минут, чтобы они пустили сок.
После этого промокните их бумажной салфеткой и обжарьте на небольшом количестве оливкового (15 г) масла до золотистой корочки с обеих сторон.
Готовые кружки можно разрезать пополам для удобства.
Небольшие кабачки (400 г) нарежьте брусочками и также обжарьте на сковороде до мягкости.
Лук (2 шт) нарежьте кубиками и слегка обжарьте, затем потушите до состояния «альденте».
помидоры (300 г) следует разрезать на четвертинки (если используете черри, то пополам).
Все обжаренные овощи и помидоры выложите в большую миску.
Приготовьте соус, смешав в отдельной посуде красный молотый перец (¼ ч.л), соевый соус без сахара (1 ст.л) и по желанию соус терияки (1 ст.л).
После этого добавьте в миску с овощами рубленую зелень (20-30 г кинзы или укропа) и аккуратно заправьте соусом.
Дополнительное масло в салат добавлять не нужно, так как его достаточно в обжаренных овощах.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат из кабачков и баклажанов", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
