Name: Салат из капусты с перцем и помидорами
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Капуста; Болгарский перец; Помидор; Петрушка; Яблочный уксус; Оливковое масло; Эритритол; Соль поваренная

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

741

Порций: 4 (1 порция ≈ 149 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Тонко нашинкуйте капусту (300 г), нарежьте болгарский перец (100 г) и помидор (100 г), измельчите петрушку (50 г). Смешайте овощи и слегка помните капусту с солью поваренной (по вкусу).

Для заправки соедините яблочный уксус (20 г), оливковое масло (20 г) и эритритол (5 г). Заправьте салат, перемешайте и оставьте на 10 минут перед подачей.

Опубликовано: 07.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат из капусты с перцем и помидорами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Купить

≈ $9.03

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $30.3

Промокоды для iHerb (4)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат из капусты с перцем и помидорами":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат из капусты с перцем и помидорами", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Капуста	Капуста	Количество ингредиента Капуста в гр
Включить ингредиент: Болгарский перец	Болгарский перец	Количество ингредиента Болгарский перец в гр
Включить ингредиент: Помидор	Помидор	Количество ингредиента Помидор в гр
Включить ингредиент: Петрушка	Петрушка	Количество ингредиента Петрушка в гр
Включить ингредиент: Яблочный уксус	Яблочный уксус	Количество ингредиента Яблочный уксус в мл
Включить ингредиент: Оливковое масло	Оливковое масло	Количество ингредиента Оливковое масло в гр
Включить ингредиент: Эритритол	Эритритол	Количество ингредиента Эритритол в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	по вкусу

	Выход продукта:	595
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Белки	1.5
Жиры	3.5
Клетчатка	2.4
Чистые углеводы	2.7
Фруктоза	0.4
Калории	54 ккал
Индексы
Гликемический индекс	17.2
Гликемическая нагрузка	1.6
Инсулиновый индекс, II	15.2
Воспалительный индекс, DII	-0.60
Антиоксидантный, ORAC	1 216

Похудение	Удержание	Набор
6%	4%	3%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
U	????162
K	14919919932514936
C	597163214113
B9	1111823115
B6	111172451
A	811101955
E	7771411
B1	554931

Нутриент	% от РДН
Антиоксиданты	1216142727
Железо	1153962
Ликопен	11111122?2
Кальция D-глюкарат	99184594
Марганец	677963
Калий	687954
Лектины	666126?
Хлорофилл	66617?6
Волокна	5878?5
Лютеин	5558?1

35
	Смешать	5
	Жарить	30

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

Салат из капусты с перцем и помидорами

Рекомендуем почитать