Селедка под шубой

Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот салат поддерживает здоровье сердца и мозга. Свекла и морковь обогащают его антиоксидантами, придавая сладковатый вкус, а майонез добавляет кремовость. Идеально для праздничного стола.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Русская
588
Порций: 8 (1 порция ≈ 176 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Селёдка, Соль поваренная, Лимон, Свекла, Морковь, Цветная капуста, Яйцо, Майонез (домашний или без сахара), Чёрный перец
Охладить в холодильнике: 12 ч. Варить: 30 мин. Нарезать: 15 мин. Приготовление: 15 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Посолите свежую сельдь (400 г), используя крупную соль (2 ст. л.), черный перец (по вкусу) и сок лимона (1 ст. л.). Уберите в стеклянную емкость и оставьте в холодильнике минимум на 12 часов.

Не используйте металлическую посуду для засолки — она может окисляться.

Отварите морковь (2 шт), цветную капусту (200 г), свеклу (1 крупная) и яйца (3 шт) до готовности. Остудите.

Очистите селедку, удалите кости и нарежьте мелкими кусочками.

При желании добавьте мелко нарезанный лук (1/2 головки).

Соберите салат слоями в кулинарном кольце:

  1. селедка с луком;
  2. тертая морковь;
  3. отварная цветная капуста, натертая на крупной терке;
  4. тертые вареные яйца;
  5. тертая свекла.

Вместо цветной капусты можно взять авокадо, порезанный на кусочки.

Каждый слой промазывайте домашним майонезом (3–4 ст. л.) или гуакамоле (по вкусу).

Украсьте верх зеленью и уберите салат в холодильник минимум на 3 часа для пропитки.

(14)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Селедка под шубой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.79
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off Electrolytes & Hydration over $60

Valid for: Europe only.

Действует до 25.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие салаты:
Салат с бурратой
Рецепты на кето: Салат с бурратой1 / 4
Салат с клубникой и авокадо
Рецепты на кето: Салат с клубникой и авокадоОчень простоОхлажденные1 / 4
Салат с печенью и шампиньонами
Рецепты на кето: Салат с печенью и шампиньонамиПросто1 / 4
Тёплый салат с лососем и пармезаном
Рецепты на кето: Тёплый салат с лососем и пармезаномПросто1 / 4
Раздел:
Салаты
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса