Источник белка и полезных жиров, этот десерт низок в углеводах и подходит для кето-диеты. Сладость стевии и насыщенный вкус какао делают его идеальным для удовлетворения сладкого желания без ущерба для здоровья.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Белок яйца | |||
| Желток яйца | |||
| Стевия | |||
| Сливочное масло | |||
| Молоко | |||
| Какао тертое | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Пектин ↺ | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Винный камень | |||
| Выход продукта: | 253 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 45 | ||
| 30 | ||
| 5 | ||
1 20 - 6 50 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 7.2 |
| Усваиваемые белки | 6.6 |
| Жиры | 16.8 |
| Чистые углеводы | 3.4 |
| Калории | 201 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5.1 |
| Гликемическая нагрузка | 1.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 30.5 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.10 |
| Антиоксидантный, ORAC | 6 514 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 21% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,03
- Омега-60,84
- Омега-91,41
- Холестерин0,45
- Насыщенные жиры6,53
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 224224224896?448 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 47474772?93 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 26333344?65 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 15463192?9 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 57611?13 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 517171177287 |
| Аланин | 244949122?? |
| Фенилаланин | 243434704214 |
| Лизин | 22313165168 |
| Лейцин | 22313167218 |
| Метионин | 192626531913 |
| Глицин | 181818535318 |
| Гистидин | 15202042?10 |
| Треонин | 14191939?? |
| Валин | 14202041?6 |
| Цистеин | 131516411510 |
| Аргинин | 13131333113 |
| Тирозин | 11151138196 |
| Изолейцин | 1013132873 |
| Серин | 5539?2 |
| Пролин | 56513?4 |
Разогрейте духовку до 170–180 °C в режиме «верх+низ» без конвекции.
Подготовьте бумажную форму для кулича размером 9×9 см.
Смешайте кокосовую муку (7 г), яблочный пектин (2 г) и разрыхлитель (2 г).
Отдельно соедините соль (1 г), стевию (40 г) и винный камень (0,5 г).
Винный камень можно заменить ксантановой камедью (0,1 г) или не использовать вовсе.
Соедините тёртое какао (20 г), молоко (20 г) и сливочное масло (30 г). Нагрейте смесь до полного растворения какао, постоянно перемешивая.
Тёртое какао можно заменить шоколадом 95–99% (30 г).
Добавьте желтки (40 г) в тёплую шоколадную массу. Перемешайте до однородности.
Взбейте яичные белки (90 г) до устойчивых пиков, постепенно подсыпая смесь с винным камнем и подсластителями.
Яйца используйте комнатной температуры.
Введите сухую мучную смесь в шоколадную массу. Аккуратно перемешайте лопаткой.
Добавьте взбитые белки порциями, осторожно вмешивая их снизу вверх до получения воздушного теста.
Переложите тесто в форму. Легко постучите формой о стол, чтобы удалить крупные пузырьки воздуха.
Выпекайте кулич 40–45 минут до уверенного румяного цвета.
Полностью остудите кулич на решетке, не снимая бумажную форму.
Уберите остывший кулич в холодильник на 4–5 часов для стабилизации текстуры. После этого снимите форму.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный кулич", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадный кулич":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадный кулич", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









