Скумбрия с чимичурри и вялеными томатами

Скумбрия богата жирными кислотами и хорошо насыщает даже небольшой порцией. Чимичурри и вяленые томаты дают контраст свежей зелени, кислоты и умами.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
645
Порций: 1 (1 порция ≈ 873 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Скумбрия, Оливковое масло, Кинза, Петрушка, Вода, Вяленые помидоры, Базилик, Красный лук, Винный уксус, Лимон, Зеленый лук, Чеснок, Соль поваренная, Розмарин, Тимьян, Смесь перцев
Нарезать: 10 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Пробейте блендером кинзу (50 г), петрушку (50 г), зелёный лук (10 г), базилик (20 г), розмарин (5 г), тимьян (5 г), чеснок (10 г), красный лук (20 г), соль поваренную (10 г), винный уксус (20 г), смесь перцев (3 г), оливковое масло (80 г) и воду (40 г) до однородной чимичурри.

Скумбрию (500 г) посолите частью чимичурри, сбрызните лимоном (20 г) и запекайте при 160 °C около 10 минут.

Измельчите вяленые помидоры (30 г) в крем.

Смажьте часть рыбы чимичурри, часть — кремом из вяленых помидоров, и верните противень в духовку ещё на 5 минут.

(19)
  • : ,
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : , ,
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : ,
  • : , , , ,
  • : , ,
  • : ,

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Скумбрия с чимичурри и вялеными томатами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.79
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.8
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.05
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие рыба и морепродукты:
Карп запеченный
Рецепты на кето: Карп запеченныйДуховкаПростоТеплый1 / 4
Карп, запеченный в сметане
Рецепты на кето: Карп, запеченный в сметанеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Рыбные котлеты с творогом
Рецепты на кето: Рыбные котлеты с творогомДуховкаПростоТеплый1 / 4
Рыбные тефтели в томатном соусе
Рецепты на кето: Рыбные тефтели в томатном соусеПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса