Скумбрия с чимичурри и вялеными томатами

Скумбрия богата жирными кислотами и хорошо насыщает даже небольшой порцией. Чимичурри и вяленые томаты дают контраст свежей зелени, кислоты и умами.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
Сложность: просто
645
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Скумбрия, Кинза, Петрушка, Зеленый лук, Базилик, Розмарин, Тимьян, Чеснок, Красный лук, Соль поваренная, Винный уксус, Смесь перцев, Оливковое масло, Вода, Вяленые помидоры, Лимон
Нарезать: 10 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Подготовьте ингредиенты: Скумбрия (500 г), Кинза (50 г), Петрушка (50 г), Зеленый лук (10 г), Базилик (20 г), Розмарин (5 г), Тимьян (5 г), Чеснок (10 г), Красный лук (20 г), Соль поваренная (10 г), Винный уксус (20 г), Смесь перцев (3 г), Оливковое масло (80 г), Вода (40 г), Вяленые томаты (30 г), Лимон (20 г).

Для чимичурри пробейте кинзу, петрушку, зеленый лук, базилик, розмарин, тимьян, чеснок, красный лук, соль, винный уксус, смесь перцев, оливковое масло и воду.

Скумбрию посолите, сбрызните лимоном и запекайте при 160 °C около 10 минут. Вяленые томаты измельчите в крем.

Смажьте часть рыбы чимичурри, часть кремом из вяленых томатов и верните в духовку еще на 5 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Скумбрия с чимичурри и вялеными томатами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.04
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.97
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.88
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.11
Промокоды для iHerb (3)
15% off over $60 / 20% off over $100

Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

Действует до 10.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса