Смесь специй для золотого молока

Name: Смесь специй для золотого молока
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Индийская
Ingredients: Корица; Кокосовая стружка или мука; Куркума; Молотый имбирь; Кардамон; Мускатный орех; Чёрный перец

Источник мощных антиоксидантов и противовоспалительных компонентов, это блюдо поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Сочетание пряностей создает теплый, пряный вкус, идеально подходящий для расслабляющего напитка.

Ингредиенты

Порций:

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Корица	Корица	Количество ингредиента Корица в гр
Включить ингредиент: Кокосовая стружка или мука	Кокосовая стружка или мука	Количество ингредиента Кокосовая стружка или мука в гр
Включить ингредиент: Куркума	Куркума	Количество ингредиента Куркума в гр
Включить ингредиент: Молотый имбирь	Молотый имбирь	Количество ингредиента Молотый имбирь в гр
Включить ингредиент: Кардамон	Кардамон	Количество ингредиента Кардамон в гр
Включить ингредиент: Мускатный орех	Мускатный орех	Количество ингредиента Мускатный орех в гр
Включить ингредиент: Чёрный перец	Чёрный перец	Количество ингредиента Чёрный перец в гр

	Выход продукта:	118 ?
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

5
	Смешать сухие ингредиенты	5

Макроэлементы в 100 гр

Белки	8.8
Усваиваемые белки	1.7
Жиры	8.5
Клетчатка	25.4
Чистые углеводы	22.9
Калории	262 ккал
Индексы
Гликемический индекс	7.1
Гликемическая нагрузка	1.4
Инсулиновый индекс, II	8.1
Воспалительный индекс, DII	-0.35
Антиоксидантный, ORAC	87 992

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
27%	19%	16%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
B6	27271858121
C	1113124021
B3	101181981
B2	91192041
K	810101782
E	8881711
B5	7761241
B1	7861441
A	7981544

Минералы

Нутриент	% от РДН
Проантоцианидины	1 6441 6443 2893 289822548
Марганец	430549494659430198
Железо	17778521419428
Куркумин	8181814074120
Волокна	55847584?52
Кальций	303030303025
Цинк	2332235255
Калий	233027342016
Магний	212825691511
Фосфор	19191927137
Медь	9981953
Ванадий	66617?2

Липиды

Нутриент	% от РДН
Лауриновая кислота	5858731165839
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	25252538?49
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	575843

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюдаПросто

Сборник рецептов для сбалансированного рациона с низким содержанием сахара Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Кухня: Индийская

Порций: 24 (1 порция ≈ 5 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Куркуму (16 г), молотый имбирь (16 г), корицу (24 г), мелкую кокосовую стружку (24 г), кардамон (12 г), мускатный орех (8 г) и черный перец (2 г) смешайте.

Храните смесь в сухой банке. Для напитка добавляйте 1-2 чайные ложки смеси в горячее несладкое растительное молоко или сливки, разбавленные водой.

(7)

Опубликовано: 03.06.2026

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Смесь специй для золотого молока", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Купить

≈ $6.05

Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules

Купить

≈ $13.52

Промокоды для iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Кофейный крем аль кафе

Веганские блюда

Очень просто

1 / 4

Мороженое «Мохито» из авокадо

Веганские блюда

Очень просто

1 / 4

Фруктовое мороженое с клубникой и сельдереем

Веганские блюда

Очень просто

1 / 4

Шоколадное мороженое с семенами чиа

Веганские блюда

Просто

1 / 4

Еще специи:Больше рецептов

Варено-копченая свиная грудинка

Средняя

1 / 4

Приправа для имбирного печенья

Веганские блюда

Просто1 / 4

Приправа для яблочного пирога

Веганские блюда

Просто1 / 4

Смесь специй Рас-эль-ханут

Просто1 / 4

Смотрите другие напитки:

Холодный кофе колд-брю

Зачем добавлять специи в десерты и напитки

6мин

Кулинария

Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция

6мин

Кулинария

Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить

6мин

Продукты питания

Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены

5мин

Кулинария

Раздел:
Напитки

Смесь специй для золотого молока

Рекомендуем почитать