Соус из крыжовника с мятой и оливками

Источник витаминов и антиоксидантов, этот соус сочетает в себе свежесть крыжовника и мяту, создавая яркий вкус. Оливки и оливковое масло добавляют полезные жиры, что делает его идеальным для кето-диеты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
Кухня: Средиземноморская
Сочетается с: Салаты, Рыба, Морепродукты
417
Порций: 1 (1 порция ≈ 470 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Крыжовник, Аллюлоза, Оливки, Лимон, Оливковое масло, Мята, Соль поваренная
Приготовление: 10 мин. Тушить: 17 мин. Взбить блендером: 2 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Промойте крыжовник (300 г), удалите хвостики и чашелистики. Оливки (50 г) мелко нарежьте. Мяту (4 г) порубите перед добавлением, чтобы она не потемнела заранее.

Положите крыжовник в сотейник, добавьте аллюлозу (70 г) и лимон (30 г). Доведите до кипения, убавьте нагрев и томите 10-15 минут, пока ягоды станут мягкими и дадут густой сок.

Добавьте оливки и мяту, прогрейте 2-3 минуты на слабом огне. Снимите с огня, остудите до 50-60 °C, добавьте оливковое масло (15 г) и соль поваренную (1 г), затем пробейте блендером до гладкой, но не водянистой текстуры. Верните в сотейник и прогрейте 1-2 минуты без бурного кипения.

Подавайте к судаку, треске, лососю и другой рыбе. Храните в холодильнике 5-7 дней.

(3)
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус из крыжовника с мятой и оливками", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Купить
≈ $44.17
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще сладкий:Больше рецептов
Запечённое филе форели
Рецепты на кето: Запечённое филе форелиПростоСладкий1 / 4
Запечённый баклажан с соусом терияки
Рецепты на кето: Запечённый баклажан с соусом териякиПростоСладкий1 / 4
Летний салат с клубникой и креветками
Рецепты на кето: Летний салат с клубникой и креветкамиПростоСладкий1 / 4
Перепёлка в гранатовом маринаде
Рецепты на кето: Перепёлка в гранатовом маринадеМиксерПростоСладкий1 / 4
Смотрите другие соусы и заправки:
Гремолата из петрушки
Рецепты на кето: Гремолата из петрушкиБлендерОчень просто1 / 4
Клубничное варенье без сахара
Рецепты на кето: Клубничное варенье без сахараОчень простоСладкий1 / 4
Солёные лимоны по-мароккански
Рецепты на кето: Солёные лимоны по-марокканскиОчень просто1 / 4
Универсальная овощная заправка
Рецепты на кето: Универсальная овощная заправкаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса