Источник полезных жиров и антиоксидантов, этот соус поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сочетание свежего базилика и лимона придаёт яркий вкус, идеально дополняя блюда на кето-диете.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Оливковое масло | |||
| Макадамия | |||
| Базилик | |||
| Чеснок | |||
| Кедровый орех | |||
| Лимон | |||
| Цедра лимона | |||
| Гималайская соль | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Сыр твердый | |||
| Выход продукта: | 247 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 2 | ||
7 | ||
|---|---|---|
| Белки | 3.3 |
| Усваиваемые белки | 1.4 |
| Жиры | 66.7 |
| Чистые углеводы | 4.6 |
| Калории | 618 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 2.1 |
| Гликемическая нагрузка | 0.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 4.9 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.39 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 880 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 64% | 46% | 38% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,08
- Омега-62,06
- Омега-953,08
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 127159145228?177 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 32323249?63 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 12171629?34 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 586943 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 1419194982 |
Для приготовления соуса Песто вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Базилик (30 г)
- Орехи макадамия или другие (45 г)
- Кедровые орешки (15 г)
- Чеснок (4 зубчика)
- Лимонная цедра (1 ч.л.)
- Лимонный сок (1 ст.л.)
- Оливковое масло (120 мл)
- Соль и перец по вкусу
- Тертый сыр (30 г)
Поместите в блендер оливковое масло (120 мл), вымытый базилик, очищенный чеснок, лимонный сок и цедру, орехи (макадамия или другие, 45 г), а также небольшое количество соли и перца по вкусу.
Взбивайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Если вы хотите добавить немного пикантности, по желанию добавьте тертый сыр (30 г) и взбивайте смесь еще раз до полного соединения всех компонентов.
Готовый соус Песто можно подавать к мясным блюдам или салатам.
Для хранения налейте немного оливкового масла сверху, плотно закройте и храните в холодильнике до 2 недель.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение обмена веществ | |
Используется в рецептах
Если у вас остались вопросы о рецепте "Соус Песто", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Соус Песто":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Соус Песто", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
