Суфле из болгарского перца

Болгарский перец и яйца придают суфле яркий цвет и полноценный белок. Сливочный соус смягчает овощную основу, а взбитые белки делают текстуру воздушной. Подавайте суфле горячим, когда корочка остаётся румяной.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер, Духовка
667
Порций: 4 (1 порция ≈ 146 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Болгарский перец, Яйцо, Сливки 35% жирности, Сливочное масло, Миндальная мука, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Жарить: 10 мин. Тушить: 10 мин. Нагреть на плите: 5 мин. Взбить миксером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Взбить миксером: 5 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте болгарский перец (300 г) кубиками. Разделите сливочное масло (50 г) на две части.

Обжарьте перец в половине масла 10 минут, посолите солью поваренной (2 г) и поперчите чёрным перцем (1 г).

Влейте немного воды и тушите перец ещё 10 минут.

Разотрите оставшееся масло с миндальной мукой (30 г), добавьте сливки 35% (100 г) и прогревайте соус 5 минут.

Отделите желтки от белков и взбейте желтки миксером 5 минут.

Смешайте взбитые желтки с соусом и тушёным перцем 5 минут.

Взбейте белки миксером 5 минут до устойчивой пены и аккуратно вмешайте их в перечную массу.

Переложите массу в форму и запекайте при 180 °C 30 минут до золотистой корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Суфле из болгарского перца", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.2
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом вине
Рецепты на кето: Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом винеПростоТеплый1 / 4
Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорами
Рецепты на кето: Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорамиПростоТеплый1 / 4
Треска с овощами, запечённая в пергаменте
Рецепты на кето: Треска с овощами, запечённая в пергаментеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадоМиксерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Закуска из кизила «под оливки»
Веганские блюдаРецепты на кето: Закуска из кизила «под оливки»Су-видПросто1 / 4
Кабачки су-вид в трёх текстурах
Рецепты на кето: Кабачки су-вид в трёх текстурахОвощечисткаБлендерСу-видПросто1 / 4
Пюре из цветной капусты
Рецепты на кето: Пюре из цветной капустыБлендерОчень просто1 / 4
Репа су-вид
Веганские блюдаРецепты на кето: Репа су-видСу-видПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса