Суфле из болгарского перца

Болгарский перец и яйца придают суфле яркий цвет и полноценный белок. Сливочный соус смягчает овощную основу, а взбитые белки делают текстуру воздушной. Подавайте суфле горячим, когда корочка остаётся румяной.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер, Духовка
667
Порций: 4 (1 порция ≈ 146 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Болгарский перец, Яйцо, Сливки 35% жирности, Сливочное масло, Миндальная мука, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Жарить: 10 мин. Тушить: 10 мин. Нагреть на плите: 5 мин. Взбить миксером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Взбить миксером: 5 мин. Выпекать в духовке: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте болгарский перец (300 г) кубиками. Разделите сливочное масло (50 г) на две части.

Обжарьте перец в половине масла 10 минут, посолите солью поваренной (2 г) и поперчите чёрным перцем (1 г).

Влейте немного воды и тушите перец ещё 10 минут.

Разотрите оставшееся масло с миндальной мукой (30 г), добавьте сливки 35% (100 г) и прогревайте соус 5 минут.

Отделите желтки от белков и взбейте желтки миксером 5 минут.

Смешайте взбитые желтки с соусом и тушёным перцем 5 минут.

Взбейте белки миксером 5 минут до устойчивой пены и аккуратно вмешайте их в перечную массу.

Переложите массу в форму и запекайте при 180 °C 30 минут до золотистой корочки.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Суфле из болгарского перца", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.26
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Грибы жареные со сметаной
Рецепты на кето: Грибы жареные со сметанойПростоТеплый1 / 4
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запечённая тыква
Рецепты на кето: Запечённая тыкваДуховкаПросто1 / 4
Паста из цукини
Рецепты на кето: Паста из цукиниПростоТеплый1 / 4
Спагетти из кабачков
Рецепты на кето: Спагетти из кабачковОчень просто1 / 4
Шляпки белых грибов, запеченные с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Шляпки белых грибов, запеченные с чеснокомДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса