Источник белка и кальция, сыр Фета поддерживает здоровье костей и мышц. Его солоноватый вкус прекрасно дополняет салаты и закуски, добавляя разнообразие в рацион.
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Молоко | |||
Соль поваренная | |||
Хлористый кальций | по вкусу | ||
Мезофильная культура | по вкусу | ||
Молокосвертывающий фермент | по вкусу | ||
Выход продукта: | 750 ?Выход продукта указан на количество ингредиентов по умолчанию. Для данного рецепта нельзя пересчитать выход продукта под произвольные пропорции ингредиентов. | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
50 | ||
20 | ||
20 | ||
3 | ||
1 | ||
14 | ||
15 4 40 |
---|
Белки | 18 |
Жиры | 24 |
Чистые углеводы | 3 |
Калории | 300 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0.3 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 6.7 |
Воспалительный индекс, DII | 0.04 |
Антиоксидантный, ORAC | 4 000 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
31% | 22% | 19% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
- КлассКол-во гр
- Омега-30,27
- Омега-60
- Омега-90,75
- Холестерин0,07
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 383838150?75 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 25312845?35 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 10101015?20 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Лизин | 334747972312 |
Метионин | 202727562013 |
Треонин | 19272756?? |
Фенилаланин | 68817103 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская | |
Антикандида (АКП) | |
FODMAP | |
АИП | |
DASH | |
GAPS | |
Low Lectin Diet | |
Low Histamine Diet | |
Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
Low Oxalate Diet | |
MIND |
Пастеризуем 5 литров молока.
Нагреваем до 32 градусов, если хотим мягкую Фету, которая может мазаться на хлеб. Если же вы хотите более резиновую Фету, то нагревайте до 37 градусов. Однако такая Фета мазаться на хлеб не будет. Выключаем нагрев.
Вносим ингредиенты
Вносим хлористый кальций.
Вносим мезофильную культуру.
При желании или если вы не пастеризовали молоко, то вносим защитную культуру.
Ждем 3 минуты, после чего хорошо перемешиваем. Потом ждем еще 45 минут.
Желательно в течение 45 минут поддерживать выбранную температуру (32 или 37 градусов). Для этого кастрюлю с молоком можно накрыть пледом.
Через 45 минут вносим молокосвертывающий фермент, хорошо перемешиваем и останавливаем молоко. Через 20 минут начинаем проверять на чистый излом.
Формируем сырное зерно
Когда сгусток готов, нарезаем с шагом 1.5 сантиметра перпендикулярно и параллельно. После чего нарезаем горизонт. И ждем 5 минут.
Через 5 минут начинаем аккуратно вымешивать сырное зерно лопаткой. Вымешиваем в течение 10 минут.
Даем постоять еще 5 минут, после чего убираем лишнюю сыворотку, чтобы было проще переносить сырное зерно в формы.
Формируем сыр
Перекладываем сырное зерно по формам.
Сыворотку не выливайте — в дальнейшем из нее мы будем делать рассол для просолки Феты.
Далее в течение 3 часов, каждые 30 минут переворачиваем сыр.
После этого оставляем сыр в формах еще на 24 часа при комнатной температуре. Периодически переворачиваем его.
Просаливаем сыр
Через 24 часа подготавливаем рассол для Феты.
Для этого в сыворотку добавляем соль, перемешиваем и пробуем. Сыворотка должна быть немного более соленая, чем вы хотите получить Фету. Можно начать со столовой ложки соли.
Если вы не сохранили сыворотку, то делайте классический 20% рассол на основе воды (на 1 литр воды 200 гр соли).
Однако следует учитывать, что при просолке и вызревании в воде головки сыра будут замыливаться.
Поместите сырные головки на вызревание в соляной раствор на 2 недели, при температуре 10-12 градусов.
Сырные головки должны быть полностью в соляном растворе, так что если они всплывают, придавите их каким-либо грузом.
Для равномерной просолки раз в день переворачивайте сырные головки.
Через 2 недели достаньте Фету из рассола, обсушите бумажным полотенцем или тканью, оберните пергаментной бумагой и поместите в контейнер для хранения. Сыр готов.
Если вам кажется, что Фета еще недостаточно соленая или кислая, можно подержать ее в рассоле более 2 недель.
Связанные рецепты
Дополнительные статьи
Подробнее о продукте:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Сыр Фета", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Вносим ингредиенты ▶️
- Формируем сырное зерно ▶️
- Формируем сыр ▶️
- Просаливаем сыр ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Сыр Фета":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Сыр Фета", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.