Сырники с тыквой и корицей

Творог дает белок и кальций, а тыквенное пюре делает сырники мягче и добавляет немного каротиноидов. Кокосовая мука помогает удержать форму без обычной муки, поэтому такой вариант хорошо подходит для кето-завтрака или десерта.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
526
Порций: 4 (1 порция ≈ 165 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Творог 9% жирности, Яйцо, Тыквенное пюре, Эритритол, Масло гхи, Кокосовая мука, Разрыхлитель без крахмала, Соль поваренная, Корица
Смешать: 5 мин. Жарить: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

творог 9% жирности (400 г) соедините с тыквенным пюре (100 г) и яйцами (100 г). Добавьте кокосовую муку (16 г), корицу (1 г), разрыхлитель без крахмала (2 г), эритритол (20 г) и соль (2 г), затем перемешайте до густой однородной массы. Если тесто получается слишком мягким, дайте ему постоять 2-3 минуты, чтобы кокосовая мука (16 г) впитала влагу.

Мокрыми руками разделите массу на 8 небольших сырников и слегка приплюсните их. Масло гхи (20 г) разогрейте на сковороде и обжаривайте сырники на среднем огне примерно по 5 минут с каждой стороны до румяной корочки. Подавайте сразу после приготовления.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сырники с тыквой и корицей", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорами
Рецепты на кето: Рулетики из баклажанов с брынзой и помидорамиОчень простоОхлажденные1 / 4
Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзой
Рецепты на кето: Сентябрьская закуска из помидоров «Бычье сердце» с брынзойОчень простоОхлажденные1 / 4
Сыр из свиной головы
Рецепты на кето: Сыр из свиной головыОчень простоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие десерты и сладости:
Ванильное протеиновое мороженое
Рецепты на кето: Ванильное протеиновое мороженоеБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Лимонный семифредо
Рецепты на кето: Лимонный семифредоМиксерПростоОхлажденные1 / 4
Пряное печенье
Рецепты на кето: Пряное печеньеДуховкаМиксерПросто1 / 4
Смородиновый семифредо
Рецепты на кето: Смородиновый семифредоМиксерПростоОхлажденные1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса