| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Помидор | |||
| Сливочное масло | |||
| Каперсы | |||
| Репчатый лук | |||
| Анчоусы | |||
| Эритритол | |||
| Чеснок | |||
| Розмарин свежий | |||
| Выход продукта: | 531 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 3 | ||
| 2 | ||
20 | ||
|---|---|---|
| Белки | 2.3 |
| Усваиваемые белки | 1.1 |
| Жиры | 12.8 |
| Чистые углеводы | 3 |
| Калории | 135 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 9.4 |
| Гликемическая нагрузка | 0.7 |
| Инсулиновый индекс, II | 16.8 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.51 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 328 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 38383859?77 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 31383851?77 |
| DHA (Омега-3) | 771114?2 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 6181236?4 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Средиземноморская | |
Мелко нарежьте:
В глубокой сковороде разогрейте масло для обжаривания. Когда масло нагреется, добавьте нарезанный лук и обжаривайте его до тех пор, пока он не станет прозрачным.
Затем добавьте каперсы и анчоусы, тщательно перемешайте все компоненты.
После этого добавьте в сковороду нарезанный розмарин, чеснок и сливочное масло (80 г). Перемешивайте, пока сливочное масло не растает и не объединится с остальными ингредиентами.
Теперь влейте в сковороду томаты в собственном соку (300 г), добавьте эритритол (20 г), соль и перец по вкусу.
Хорошо перемешайте все ингредиенты и дайте соусу потушиться на медленном огне в течение двух минут, чтобы все ароматы объединились.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Томатный соус с анчоусами", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Томатный соус с анчоусами":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Томатный соус с анчоусами", если вы готовили по нему:
