Запеченный омлет с тунцом
Источник белка и полезных жиров, этот запеченный омлет с тунцом богат омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B. Он обладает насыщенным вкусом благодаря сочетанию тунца, чеснока и специй, идеально подходит для поддержания энергии и здоровья сердца.
Разогрейте духовку до 180 °C.
Мелко нарежьте репчатый лук (1/2 шт.), чеснок (2 зубчика) и цукини (1 шт.).
Слейте жидкость с консервированного тунца (150 г) и объедините его в миске с нарезанными овощами и яйцами (4 шт.).
Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Добавьте специи: морскую или розовую гималайскую соль (1 ч. л.), молотый черный перец (1/4 ч. л.) и паприку (1/4 ч. л.). Также добавьте миндальную муку (2 ст. л.).
Хорошо перемешайте массу до однородности.
Получившуюся смесь выложите в форму для запекания.
Запекайте омлет в духовке в течение 30-40 минут, пока он не приобретет золотистую корочку.
(10)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеченный омлет с тунцом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
