Запеканка из феты, моцареллы и шпината
Источник белка и кальция, это блюдо богато антиоксидантами и витаминами благодаря шпинату. Кремовая текстура и насыщенный вкус сыра делают его идеальным для кето-диеты и поддержания здоровья.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
Сложность: просто
1 кг 428 грамм
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Разогрейте духовку до 190 °C и смажьте форму оливковым маслом (5 г). Шпинат (450 г) быстро припустите на сковороде с оставшимся оливковым маслом (15 г) 1-2 минуты, только чтобы он осел.
Выложите шпинат в форму. Добавьте моцареллу (150 г), раскрошенную фету (100 г) и зеленый лук (50 г). Поперчите черным перцем (1 г); соль не добавляйте, фета уже соленая.
Взбейте яйца (700 г) со сливками 35% (80 г), залейте сыр и зелень, перемешайте вилкой. Выпекайте 40-45 минут до золотистой поверхности и плотного центра.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из феты, моцареллы и шпината", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.11
Промокоды для iHerb (3)
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:












