Зеленая шакшука с овощами и фетой

Напиток готовится без сложного оборудования и сохраняет вкус отдельных компонентов. В составе есть минералы и другие питательные вещества, а сладость и концентрацию легко настроить под порцию.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
741
Порций: 4 (1 порция ≈ 167 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Яйцо, Кабачки, Фета, Болгарский перец, Шпинат, Зеленый лук, Петрушка, Укроп, Чеснок, Оливковое масло, Гималайская соль, Чёрный перец, Зира (кумин)
Нарезать: 10 мин. Жарить: 7 мин. Приготовление: 5 мин. Жарить: 7 мин. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте зелёный лук (30 г), кабачки (200 г) и болгарский перец (80 г). Шпинат (35 г) промойте и обсушите.

Разогрейте оливковое масло (5 г), обжарьте зелёный лук, кабачки и болгарский перец до мягкости.

Добавьте измельчённый чеснок (5 г), гималайскую соль (1 г), чёрный перец (1 г) и зиру (кумин) (0,5 г). Перемешайте и прогрейте.

Добавьте шпинат (35 г) и готовьте, пока он не уменьшится в объёме.

Сделайте углубления в овощах, вбейте яйцо (200 г), накройте сковороду крышкой и готовьте до желаемой степени плотности белка.

Посыпьте готовую шакшуку петрушкой (5 г), укропом (5 г) и раскрошенной фетой (100 г). Подавайте горячей.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Зеленая шакшука с овощами и фетой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще яичница:Больше рецептов
Запеченные яйца в болгарском перце
Рецепты на кето: Запеченные яйца в болгарском перцеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Скрембл с кокосовым молоком и шпинатом
Рецепты на кето: Скрембл с кокосовым молоком и шпинатомБлендерПросто1 / 4
Скрэмбл со спаржей и пармезаном
Рецепты на кето: Скрэмбл со спаржей и пармезаномПросто1 / 4
Яичница с беконом
Рецепты на кето: Яичница с бекономПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие из яиц:
Глазунья на сливочном масле
Рецепты на кето: Глазунья на сливочном маслеПросто1 / 4
Омлет в кецы по-грузински с сулугуни и ветчиной
Рецепты на кето: Омлет в кецы по-грузински с сулугуни и ветчинойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Омлет с мягким сыром в кипящей воде
Рецепты на кето: Омлет с мягким сыром в кипящей водеПростоТеплый1 / 4
Чирбури — яйца в томатном соусе по-грузински
Рецепты на кето: Чирбури — яйца в томатном соусе по-грузинскиПростоОстрый1 / 4
Раздел:
Из яиц
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса