Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Deserturi și dulciuri Vafe cu unt de arahide

Vafe cu unt de arahide

 
Vafele fara faina obisnuita se prepara cu unt de arahide, ou si unt. Arahidele si oul aduc proteine si satietate. Serviți preparatul imediat, cât timp aroma și textura sunt cel mai bine evidențiate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Unt de arahide
Ou
Unt
Eritritol
Sare
 
 Output produsului:277 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
4
5
5
14 
Macroelemente în 100 g
Proteine16.4 
Proteinele asimilate 12.1 
Grăsimi42.2 
Carouri3.2 
Carbohidrați simpli 7.7 
Calorii461 kcal
Indici
Indexul glicemic 7.6
Încărcare glicemică 1.5
Indexul glicemic, II 17.6
Indexul inflamator, DII 0.05
Antioxidant, ORAC 1 913
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
47%34%28%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 15 din 5% 24 din 20%⇧ 61 din 75%5%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B351
B743
E37
B525
B615
A18
B4 (Colina)17
B215
B110
B127
Minerale
Nutrient% din DZR
Lectine233
Cuprul73
Fosfatidilcolină67
Mangan58
Fosfor33
Seleniul23
Sodiu23
Luptă22
Magneziul29
Clor20
Fierul8
Zinc22
Potasiul15
Fibre14
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)908
Colesterol208
Acid palmitic (saturată)69
Acidul linoleic (Omega-6)68
Acid stearic (saturat)52
Acidul oleic (Omega-9)26
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan123
Fenilalanină63
Tirozin51
Arginină35
Leucin50
Lizin47
Alanina64
Histidina36
Izoleucin32
Valin28
Metionină21
Treonină22
Serina13
Selenocisteină5
Vafe cu unt de arahideCuptorSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Cuptor
260
Porții: 2 (1 porție ≈ 139 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Unt de arahide, Ou, Unt, Eritritol, Sare
A coace în cuptor: 4 min. Amesteca: 5 min. A încălzi pe plită: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Topiti untul (45 g) si amestecati-l cu unt de arahide (150 g), ou (50 g), eritritol (30 g) si sare.

Coaceti vafele intr-un aparat incins aproximativ 1 minut pe fiecare parte.

(8)
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • :
  • : ,
  • : ,
Publicat: 27.07.2026
Actualizat: 28.07.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Vafe cu unt de arahide", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.18
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Clătite keto cu lapte de cocos
Rețete keto: Clătite keto cu lapte de cocosSimplu1 / 4
Jeleu de merișoare
Rețete keto: Jeleu de merișoareSimplu1 / 4
Sorbet de căpșuni
Preparate veganeRețete keto: Sorbet de căpșuniBlenderSimplu1 / 4
Turtișoare cu cocos și mentă
Rețete keto: Turtișoare cu cocos și mentăCuptorMediu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranțăProduse alimentare
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorBucătărie
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte dieteProduse alimentare
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracție
6min
Cum prepari cafeaua acasă: French press, ibric, V60, Chemex, AeroPress, cold brew, apă, măcinare, temperatură și extracțieBucătărie
Secțiune:
Deserturi și dulciuri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa