Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Deserturi și dulciuri Vafe cu unt de arahide

Vafe cu unt de arahide

 
Vafele fara faina obisnuita se prepara cu unt de arahide, ou si unt. Arahidele si oul aduc proteine si satietate. Serviți preparatul imediat, cât timp aroma și textura sunt cel mai bine evidențiate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Unt de arahide
Ou
Unt
Eritritol
Sare
 
 Output produsului:277 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
4
5
5
14 
Macroelemente în 100 g
Proteine16.4 
Proteinele asimilate 12.1 
Grăsimi42.2 
Carouri3.2 
Carbohidrați simpli 7.7 
Calorii461 kcal
Indici
Indexul glicemic 7.6
Încărcare glicemică 1.5
Indexul glicemic, II 17.6
Indexul inflamator, DII 0.05
Antioxidant, ORAC 1 913
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
47%34%28%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 15 din 5% 24 din 20%⇧ 61 din 75%5%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B351
B743
E37
B525
B615
A18
B4 (Colina)17
B215
B110
B127
Minerale
Nutrient% din DZR
Lectine233
Cuprul73
Fosfatidilcolină67
Mangan58
Fosfor33
Seleniul23
Sodiu23
Luptă22
Magneziul29
Clor20
Fierul8
Zinc22
Potasiul15
Fibre14
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)908
Colesterol208
Acid palmitic (saturată)69
Acidul linoleic (Omega-6)68
Acid stearic (saturat)52
Acidul oleic (Omega-9)26
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan123
Fenilalanină63
Tirozin51
Arginină35
Leucin50
Lizin47
Alanina64
Histidina36
Izoleucin32
Valin28
Metionină21
Treonină22
Serina13
Selenocisteină5
Vafe cu unt de arahideCuptorSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Cuptor
260
Porții: 2 (1 porție ≈ 139 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Unt de arahide, Ou, Unt, Eritritol, Sare
A coace în cuptor: 4 min. Amesteca: 5 min. A încălzi pe plită: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Topiti untul (45 g) si amestecati-l cu unt de arahide (150 g), ou (50 g), eritritol (30 g) si sare.

Coaceti vafele intr-un aparat incins aproximativ 1 minut pe fiecare parte.

(8)
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • : ,
  • :
  • : ,
  • : ,
Publicat: 27.07.2026
Actualizat: 28.07.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Vafe cu unt de arahide", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Cuprul: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.18
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Fursecuri bezea cu arahide și ciocolată
Rețete keto: Fursecuri bezea cu arahide și ciocolatăMixerCuptorMediu1 / 4
Fursecuri brownie cu susan și făină de cocos
Rețete keto: Fursecuri brownie cu susan și făină de cocosCuptorRâșniță de cafeaSimplu1 / 4
Gem de portocale fără zahăr
Preparate veganeRețete keto: Gem de portocale fără zahărSimplu1 / 4
Trufe din ciocolată albă cu zmeură
Rețete keto: Trufe din ciocolată albă cu zmeurăBlenderSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranțăProduse alimentare
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorBucătărie
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative ketoBucătărie
Secțiune:
Deserturi și dulciuri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa