Broccoli la cuptor cu trei tipuri de brânză

Broccoli oferă fibre, iar cele trei brânzeturi adaugă proteine și calciu. Buchețelele presate se coc sub o crustă aromată și aurie de brânză. Serviți preparatul cald, ca garnitură lângă carne sau pește.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
588
Porții: 2 (1 porție ≈ 354 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Broccoli, Brânză suluguni, Cremă de brânză, Parmezan, Susam, Sare de bucătărie, Ierburi provençale
Tăiați: 5 min. A încălzi pe plită: 5 min. Gătiți: 5 min. Amesteca: 1 min. A coace în cuptor: 15 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Tăiați broccoli (400 g) în buchețele mici. Încălziți apa într-o oală pe plită până la fierbere, apoi fierbeți broccoli 4–5 minute, până se înmoaie ușor. Scurgeți-le bine, puneți-le pe o tavă și aplatizați fiecare buchețel cu fundul unui pahar.

Asezonați cu sare de bucătărie (2 g) și ierburi provençale (1 g). Radeți brânza suluguni (100 g) și parmezanul (100 g) pe răzătoarea mare, apoi amestecați brânzeturile rase. Acoperiți broccoli cu crema de brânză (100 g) și puneți deasupra amestecul de brânzeturi.

Coaceți la 180 °C timp de 12–15 minute, până când brânza se topește și marginile devin aurii. Presărați susanul (5 g). Serviți preparatul cald.


Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Broccoli la cuptor cu trei tipuri de brânză", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Cumpărare
≈ $29.61
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă brânză:Mai multe rețete
Mini cheesecake-uri cu caramel și nuci
Rețete keto: Mini cheesecake-uri cu caramel și nuciMixerCuptor cu microundeCuptorDificil1 / 4
Salată cu calmar, ou, brânză și avocado
Rețete keto: Salată cu calmar, ou, brânză și avocadoSimplu1 / 4
Shirataki bolognese cu cremă de brânză
Rețete keto: Shirataki bolognese cu cremă de brânzăSimplu1 / 4
Tartelete cu hering, sfeclă și brânză
Rețete keto: Tartelete cu hering, sfeclă și brânzăBlenderCuptorMediu1 / 4
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Conopidă cu unt și usturoi
Rețete keto: Conopidă cu unt și usturoiSimplu1 / 4
Dovlecei sous-vide în trei texturi
Rețete keto: Dovlecei sous-vide în trei texturiSous-videCurățător de legumeBlenderSimplu1 / 4
Legume înăbușite în sos de roșii
Preparate veganeRețete keto: Legume înăbușite în sos de roșiiSimplu1 / 4
Tocană de legume cu dovlecel, roșii și ardei gras
Preparate veganeRețete keto: Tocană de legume cu dovlecel, roșii și ardei grasSimplu1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa