Broccoli vitello tonnato
Broccoli copt cu ton, capere si maioneza usoara din conopida este o versiune keto a sosului italian vitello tonnato. Leguma ramane ferma, iar sosul cremos adauga proteine si savoare.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Mixer, Cuptor
645
Porții: 1 (1 porție ≈ 243 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Protein complet: ✔
Sos
Puneti in blender tonul (60 g), maioneza usoara din conopida (70 g), caperele (5 g), sosul de soia fara zahar (10 g) si usturoiul uscat (1 g), apoi mixati pana devine fin.
Broccoli
Desfaceti broccoli (150 g) in buchetele si amestecati-l cu sare (2 g), usturoi uscat (1 g) si ulei de masline (5 g). Coaceti la 160°C aproximativ 20 de minute.
Intindeti sosul pe farfurie, asezati broccoli fierbinte si presarati caperele ramase (10 g).
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Broccoli vitello tonnato", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Cumpărare
≈ $30.33
Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Cumpărare
≈ $9.04
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCe este blanchirea și cum se efectuează aceasta
5min
Particularitățile utilizării grăsimilor vegetale în gastronomie
9min
Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri si grasimi
10min
Cum alcătuiești o masă completă și alegi porția în keto și alte diete
17min
Distribuiți: