Somon cu legume la cuptor

Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Legumele adaugă fibre și vitamine, iar smântâna oferă o textură cremoasă și un gust bogat. Ideal pentru o alimentație echilibrată.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
Bucătărie: Rusească
952
Porții: 4 (1 porție ≈ 364 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet:
Somon roz, Smântână 30%, Roșie, Ardei gras, Ceapă galbenă, Lămâie, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 10 min. A da ocazia să stea: 15 min. Tăiați: 10 min. Preparare: 10 min. A coace în cuptor: 40 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

    Curățați fileul de somon (700 g), îndepărtați coloana vertebrală și oasele mari, apoi tăiați-l pe lungime în două părți.

    Transferați fileul într-un bol adânc, condimentați cu sare și piper după gust, și stropiți cu suc de lămâie (1/2 buc.).

    Lăsați peștele să marineze timp de 15 minute.

    Tăiați ceapa mărunt (1 buc.). Tăiați roșiile (2 buc.) în cuburi, iar ardeiul gras (1 buc.) în fâșii subțiri.

    Plasați fileul de somon pe o tavă de copt, acoperită cu hârtie de pergament.

    Ungeți peștele cu un strat de smântână (250 g). Apoi, așezați cu grijă legumele în straturi: mai întâi ceapa, apoi roșiile și ardeiul gras.

    Presărați legumele cu sare și condimente după gust.

    În final, faceți o plasă din smântână deasupra.

    Preîncălziți cuptorul la 180°C. Puneți tava cu peștele în cuptor și coaceți timp de 35–40 de minute.

    Pentru a evita arderea legumelor, acoperiți partea de sus cu folie de aluminiu cu 10 minute înainte de a termina coacerea.

    Dacă doriți, la final presărați preparatul cu brânză rasă (50 g) și coaceți încă 5 minute, astfel încât brânza să se topească și să formeze o crustă.

    (11)
    • :
    • : ,
    • :
    • :
    • :
    • :
    • : ,
    • :
    • :
    • :
    • :

    Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

    Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Somon cu legume la cuptor", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

    A pune o întrebare

    Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
    Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
    Cumpărare
    ≈ $8.99
    Coduri promoționale pentru iHerb (7)
    20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

    Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

    15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

    Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

    30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

    United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

    Valabil până la 16.09.2026

    25% Off First App Purchase

    (*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

    Valabil până la 16.09.2026

    25% Off New Customer Offer

    (*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

    15% off for NEW Customers for Europe

    10% OFF from 60$

    Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
    Cod prăjit în nori
    Rețete keto: Cod prăjit în noriMixerSimplu1 / 4
    Frittata cu calmari, dovlecei și spanac
    Rețete keto: Frittata cu calmari, dovlecei și spanacMixerSimplu1 / 4
    Gustare de calmar în cupe de castravete
    Rețete keto: Gustare de calmar în cupe de castraveteSimplu1 / 4
    Salată cu ficat de cod
    Rețete keto: Salată cu ficat de codSimplu1 / 4
    Încă marinade pentru pește și fructe de mare:
    Chermola – marinada pentru peste
    Preparate veganeRețete keto: Chermola – marinada pentru pesteBlenderFoarte simplu1 / 4
    Marinată citrică pentru pui, porc sau pește
    Preparate veganeRețete keto: Marinată citrică pentru pui, porc sau peșteBlenderSimplu1 / 4
    Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mare
    Rețete keto: Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mareSimpluAcrișorDulce1 / 4
    Marinată pentru file
    Preparate veganeRețete keto: Marinată pentru fileSimplu1 / 4
    Distribuiți:
    Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
    Orașul Odesa