Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Creme și umpluturi Sos de fructe de pădure

Sos de fructe de pădure

  
Источник антиоксидантов и витаминов, этот ягодный соус поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение благодаря семенам чиа, которые добавляют текстуру и полезные жиры, создавая освежающий вкус.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Zmeură
Apă
Seminte de chia ↺
 
 Output produsului:167 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
30
2
32 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.2 
Proteinele asimilate 1 
Grăsimi2.6 
Carbohidrați simpli 4.2 
Calorii72 kcal
Indici
Indexul glicemic 16.5
Încărcare glicemică 0.9
Indexul glicemic, II 20.5
Indexul inflamator, DII -0.45
Antioxidant, ORAC 4 041
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
7%5%4%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 69 din 5%⇧ 14 din 20%⇧ 17 din 75%43%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
C23
B66
B37
K6
B16
Minerale
Nutrient% din DZR
Prebiotice69
Mangan33
Fibre27
Fierul6
Fosfor12
Magneziul12
Calciul6
Zinc7
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)124
Acidul linoleic (Omega-6)20
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Sos de fructe de pădure
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă din fructe de pădure:Mai multe rețete
Gem de caise din caise uscateGem de caise din caise uscateMousse de brânză de vaci cu coacăzeMousse de brânză de vaci cu coacăzeSos de merișor (rețetă simplă)Sos de merișor (rețetă simplă)Zefir de cireșeZefir de cireșe
Încă budinci și jeleu:Mai multe rețete
Flan de ciocolatăFlan de ciocolatăMousse de ciocolatăMousse de ciocolatăMousse de ciocolată cu cocos și afineMousse de ciocolată cu cocos și afinePanna Cotta Cocos-MandarinPanna Cotta Cocos-Mandarin
Uitați-vă la altele creme și umpluturi:
Crema de ciocolatăCrema de ciocolatăCrema „Charlotte” cu coniacCrema „Charlotte” cu coniacCrema-mousse din coacăze negreCrema-mousse din coacăze negreGlazură Mango-PassifloraGlazură Mango-Passiflora
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Construirea procesului de antrenament în culturism: de la full body la splitConstruirea procesului de antrenament în culturism: de la full body la splitCât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?Presă cu gantere deasupra capului. Descriere și tehnica de executarePresă cu gantere deasupra capului. Descriere și tehnica de executareÎmpins de la sol. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins de la sol. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Creme și umpluturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога