Creme brulee cu caramel
Ingredient | Cant, gr | |
---|---|---|
Eritritol | ||
Ulei de măsline | ||
Apă | ||
Smântână | ||
Vanilie. | ||
Gălbenușul unui ou ? 1 buc ≈ 17 g 36 g ≈ 2.1 sho | ||
Output produsului: | 206 g | |
Resetați la setările implicite | ||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 min | ||
5 min | ||
5 min | ||
45 min | ||
20 min | ||
5 min | ||
20 min | ||
1 h 25 min - 1 h 50 min |
---|
Proteine | 3.4 g |
Grăsimi | 17.7 g |
Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2.9 g |
Calorii | 184 kcal |
Indici | |
Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0 |
Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 7.5 |
Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.09 |
Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 3 088 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
19% | 14% | 11% |
972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Smântână: 85% ◦ Gălbenușul unui ou: 15% A | 506411258? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 65% ◦ Gălbenușul unui ou: 35% B2 | 20244419? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 74% ◦ Smântână: 26% B12 | 19191718? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou B7 | 15153612? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 61% ◦ Gălbenușul unui ou: 39% D | 121212122 |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 63% ◦ Smântână: 37% B5 | 88136? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 44% ◦ Ulei de măsline: 34% ◦ Smântână: 22% E | 77157? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 93% ◦ Smântână: 7% K2 | 7101610? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 93% ◦ Smântână: 7% B9 | 77145? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 75% ◦ Smântână: 25% B6 | 66134? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Smântână: 93% ◦ Gălbenușul unui ou: 4% ◦ Ulei de măsline: 3% Acid palmitic (saturată) | 62629662? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 89% ◦ Smântână: 11% Seleniul | 2020371811 |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 75% ◦ Smântână: 25% Fosfor | 13131813? |
iDin ce produse: ◦ Smântână Fluor | 99359? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou: 96% ◦ Ulei de măsline: 2% ◦ Smântână: 2% Fierul | 6352? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 53% ◦ Gălbenușul unui ou: 47% Calciul | 5555? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou DHA (Omega-3) | 17173529? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 12357023? |
iDin ce produse: ◦ Smântână: 93% ◦ Gălbenușul unui ou: 7% Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 10141711? |
iDin ce produse: ◦ Ulei de măsline: 72% ◦ Smântână: 22% ◦ Gălbenușul unui ou: 6% Acidul oleic (Omega-9) | 810149? |
iDin ce produse: ◦ Gălbenușul unui ou Acidul linoleic (Omega-6) | 57127? |
Pentru a pregăti crema caramel, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- eritrit (50 g)
- unt (1 linguriță)
- apă (1/8 cană)
- smântână grasă (80 g)
- vanilie (1 linguriță)
- gălbenușuri de ouă (2 mari)
- puțină apă clocotită
Prepararea caramelului
Începem cu prepararea caramelului. Într-o cratiță adâncă, încălziți 1/3 din eritrit (aproximativ 16,67 g), amestecând frecvent pentru a nu se arde. După ce eritritul începe să se topească, adăugați apa (1/8 cană) și continuați să amestecați.
Fiți atenți, deoarece amestecul poate începe să spumeze și să se ridice, așa că folosiți o cratiță adâncă.
Apoi adăugați untul (1 linguriță). Culoarea eritritului ar trebui să devină mai închisă și să se transforme în caramel.
Când caramelul ajunge la o culoare chihlimbarie, scoateți cratița de pe foc și turnați uniform caramelul în două forme mici. Lăsați-le să se răcească pentru a se întări caramelul.
Prepararea cremei brulee
Într-un bol separat, amestecați gălbenușurile de ouă (2 mari) cu restul de eritrit (aproximativ 33,33 g).
În alt bol, combinați smântâna grasă (80 g) și vanilia (1 linguriță).
Treptat și cu grijă, încorporați smântâna în gălbenușurile de ouă.
După ce amestecul devine omogen, turnați-l în formele cu caramel întărit.
Puneți formele la bain-marie și coaceți în cuptorul preîncălzit la 175°C timp de 45 de minute.
După coacere, lăsați crema brulee să se răcească puțin.
Apoi, presărați cu restul de eritrit (aproximativ 16,67 g) fiecare cremă în formă.
Folosind un arzător sau o altă sursă de foc, caramelizați lent eritritul până se formează o crustă.
Lăsați crema brulee să se răcească și să se întărească, după care este gata de servit.
Rețete asociate
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Prepararea caramelului ▶️
- Prepararea cremei brulee ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️