Lecho: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Bucătărie: Marea Mediterană

Se potrivește cu: Gustări, Aripioare de pui, Mâncăruri de carne, Garnituri de legume, Pește, Legume înăbușite

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

606

Porții: 30 (1 porție ≈ 170 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Rulați roșiile (3 kg) printr-o mașină de tocat sau un blender.

Gătiți piureul de roșii la foc mediu timp de 10 minute.

Apoi adăugați:

Amestecați și continuați să gătiți amestecul încă 5 minute.

După aceea, tăiați ardeiul gras (2 kg) în bucăți mari sau fâșii și adăugați-l în oala cu sos de roșii.

În final, deasupra puneți usturoiul tocat (3-4 căței).

Toate ingredientele se gătesc sub capac la foc mediu timp de 15-20 de minute.

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Lecho", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

≈ $29.59

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Lecho":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Lecho", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Roșie
	Ardei bulgăresc
	Oțet de mere
	Sare Himalayană
	Usturoi
	Eritritol
	Ulei de măsline

	Output produsului:	5 114
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi