Salată de conopidă cu maioneză
Ingrediente
| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Varză colorată ? 1 buc ≈ 400 g 650 g ≈ 1.6 sho | ||
| Țelină ? 1 buc ≈ 130 g 300 g ≈ 2.3 sho | ||
| Ceapă roșie | ||
| Bacon | ||
| Output produsului: | 1 150 g | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
Timpul de preparare
| 5 min | ||
| 15 min | ||
| 5 min | ||
25 min | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 6.2 g |
| Grăsimi | 5.7 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2.5 g |
| Calorii | 91 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.9 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 13.3 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.36 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 691 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 9% | 7% | 6% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (3) | |
| |
Вitămine pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 96% ◦ Țelină: 3% C | 32381133314 |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 53% ◦ Țelină: 47% K | 14183018? |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 75% ◦ Țelină: 22% ◦ Ceapă roșie: 2% B9 | 1111217? |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 71% ◦ Țelină: 14% ◦ Ceapă roșie: 7% ◦ Bacon: 7% B6 | 1111237? |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 83% ◦ Țelină: 13% ◦ Bacon: 4% B5 | 99168? |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 81% ◦ Bacon: 14% ◦ Țelină: 5% B4 (Colina) | 56116? |
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Bacon Acid palmitic (saturată) | 25253925? |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 73% ◦ Țelină: 27% Prebiotice | 15153115? |
| iDin ce produse: ◦ Bacon Clor | 11111411? |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 63% ◦ Țelină: 25% ◦ Bacon: 10% ◦ Ceapă roșie: 2% Potasiul | 810129? |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 46% ◦ Bacon: 40% ◦ Țelină: 12% ◦ Ceapă roșie: 2% Fosfor | 88118? |
| iDin ce produse: ◦ Bacon: 72% ◦ Țelină: 15% ◦ Varză colorată: 12% Sodiu | 66116? |
| iDin ce produse: ◦ Varză colorată: 69% ◦ Țelină: 23% ◦ Ceapă roșie: 8% Mangan | 5786? |
| iDin ce produse: ◦ Bacon: 96% ◦ Țelină: 4% Seleniul | 55953 |
| iDin ce produse: ◦ Bacon Acid stearic (saturat) | 5686? |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Bacon Acidul linoleic (Omega-6) | 30427339? |
| iDin ce produse: ◦ Bacon Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 9265217? |
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
pe КЕТО Permis.
Dificultate: simplu
Maxim pe zi ≈ 800 g ?Из расчета максимум 20 гр углеводов в день
Porții: 2 (1 porție ≈ 575 g)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Varză colorată, Țelină, Ceapă roșie, Bacon
Tăiați: 5 min, Gătiți: 15 min, Amestecați ingredientele.: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Taie conopida (650 g) în bucăți mici. Apoi, fierbe-o în apă sărată până devine moale.
Când conopida este gata, scurge apa și pune-o într-un bol.
Pasul următor este să tai ceapa roșie (1/2 buc.) și țelina (3 tulpini).
Adaugă în bolul cu conopidă legumele tăiate, precum și baconul prăjit (5 fâșii), tăiat anterior în bucăți mici.
Ca dressing, poți folosi un dressing de maioneză, rețeta fiind atașată mai jos.
Rețete asociate
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Adăugați o recenzie
Uitați-vă la altele salate:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: