Marinada pentru pește

Sursă de acizi grași omega-3 și antioxidanți, acest marinat îmbunătățește digestia și susține imunitatea. Gustul proaspăt de lămâie combinat cu usturoiul picant și coriandrul face ca preparatul să fie aromat și apetisant.

Ingrediente

	Ingredient	Cant, gr
	Ulei de muștar
	Lămâie
	Usturoi
	Cimbru
	Sare Himalayană	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	85
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

1 10
	Amesteca	10
		1

Macroelemente în 100 g

Proteine	0.9
Grăsimi	53.1
Carbohidrați simpli	4.3
Calorii	488 kcal
Indici
Indexul glicemic	7.1
Încărcare glicemică	0.8
Indexul glicemic, II	4.4
Indexul inflamator, DII	-0.35
Antioxidant, ORAC	1 675

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
50%	36%	30%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
C	2530268941
K	15202033154
B6	8861841

Minerale

Nutrient	% din DZR
Mangan	677963
Fierul	522431
Clorofilă	55516?5

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul erucic (Omega-9)	1 1162 2322 232???
Acidul linoleic (Omega-6)	486762116?135
Acidul gamma-linolenic (GLA, Omega-6)	427153212?14
Acidul oleic (Omega-9)	15191727?21
Acid palmitic (saturată)	11111117?22

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Colecție de rețete pentru sănătatea glandei tiroide Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea metabolismului

Încă marinate:Mai multe rețete

Ceapă murată

Hering marinat în stil norvegian

Marinada pentru carne

Marinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mare

Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:

Dressing pentru salată italiană

Prăjire de roșii

Sos de smântână și muștar

Sos din caimac

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Construirea procesului de antrenament în culturism: de la full body la split

Dieta keto pentru vegetarieni și vegani

Grăsimile mononesaturate reduc cantitatea de colesterol rău. Ce produse sunt bogate în ele?

Împins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Sosuri și Dressinguri

Distribuiți: