Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Pește și Fructe de Mare Carne tocată Ouă umplute cu ficat de cod

Ouă umplute cu ficat de cod

 
Ouăle fierte umplute cu ficat de cod oferă proteine și formează o gustare rece sățioasă. Icrele roșii adaugă o notă sărată, iar pătrunjelul oferă prospețime.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Ouă
Icre roșie
Ficat de cod
Pătrunjel
 
 Output produsului:155 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
3
18 
Macroelemente în 100 g
Proteine14.2 
Proteinele asimilate 13.5 
Grăsimi17.4 
Carouri0.1 
Carbohidrați simpli 0.7 
Fructoză 0 
Calorii223 kcal
Indici
Indexul glicemic 0.2
Încărcare glicemică 0
Indexul glicemic, II 30.3
Indexul inflamator, DII -0.04
Antioxidant, ORAC 236
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
23%17%14%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇧ 2 din 5%⇩ 44 din 20%⇧ 54 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Adăugați mai mult carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
B12219
B775
A84
D57
B4 (Colina)65
B549
K59
B244
E22
B617
B317
B911
B112
C6
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Fosfatidilcolină238
Seleniul68
Fierul22
Iod41
Fosfor35
Sodiu18
Magneziul23
Coenzima Q1015
Zinc16
Calciul10
Cuprul9
Clor5
Antioxidanți6
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol304
DHA (Omega-3)214
EPA (Omega-3)129
Acidul oleic (Omega-9)76
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)117
Acid palmitic (saturată)15
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)13
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan121
Histidina97
Metionină69
Lizin65
Izoleucin61
Alanina68
Leucin48
Valin42
Treonină37
Fenilalanină35
Tirozin34
Glicină22
Selenocisteină18
Cisteină17
Arginină14
Serina10
Prolin7
Ouă umplute cu ficat de codSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
2 kg 857 gramă
Porții: 2 (1 porție ≈ 78 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Ouă, Icre roșie, Ficat de cod, Pătrunjel
Gătiți: 10 min. Tăiați: 5 min. Amesteca: 3 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Fierbeți ouăle (100 g) și curățați-le.

Tăiați ouăle în jumătate și scoateți gălbenușurile.

Amestecați gălbenușurile cu ficat de cod (20 g), umpleți albușurile și adăugați icre roșii (30 g) și pătrunjel (5 g).

Publicat: 15.09.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Ouă umplute cu ficat de cod", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.83
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.63
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.35
Vitamina B7: Purity Products, MyBiotin, Hair, Skin & Nails Formula, 30 Vegetarian Capsules
Cumpărare
≈ $18.8
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.59
Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Cumpărare
≈ $5.26
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă carne tocată:Mai multe rețete
Ardei umpluți cu pui și dovlecel
Rețete keto: Ardei umpluți cu pui și dovlecelSimplu1 / 4
Carne de vită condimentată pentru tacos
Rețete keto: Carne de vită condimentată pentru tacosSimplu1 / 4
Spaghete din dovlecei cu carne de vită tocată
Rețete keto: Spaghete din dovlecei cu carne de vită tocatăSimplu1 / 4
Varză înăbușită cu carne tocată de pui
Rețete keto: Varză înăbușită cu carne tocată de puiSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Aripioare de calamar în ulei de măsline, sous-vide
Rețete keto: Aripioare de calamar în ulei de măsline, sous-videSous-videMediu1 / 4
Cod cu legume la cuptor în hârtie de copt
Rețete keto: Cod cu legume la cuptor în hârtie de coptCuptorSimpluCald1 / 4
Forșmac de hering cu măr
Rețete keto: Forșmac de hering cu mărSimpluRăcite1 / 4
Macrou la cuptor cu smântână, muștar și ceapă
Rețete keto: Macrou la cuptor cu smântână, muștar și ceapăCuptorSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranțăProduse alimentare
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorBucătărie
Cum sa alegi icrele pentru masa festiva
7min
Cum sa alegi icrele pentru masa festivaBucătărie
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
Secțiune:
Pește și Fructe de Mare
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa