Pesto din semințe de dovleac
Mâncăruri vegane
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Seminte de dovleac | |||
Lămâie | |||
Ulei de măsline | |||
Apă | |||
Cimbru | |||
Usturoi | |||
Sare Himalayană | |||
Chimen | |||
Piper negru | |||
Ierburi provençale ↺ | |||
Output produsului: | 308 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
3 | ||
50 | ||
10 | ||
5 | ||
5 | ||
20 - 4 10 |
---|
Proteine | 5.7 |
Proteinele asimilate | 3 |
Grăsimi | 29.2 |
Carbohidrați simpli | 4 |
Calorii | 275 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 6.9 |
Încărcare glicemică | 0.7 |
Indexul glicemic, II | 5.5 |
Indexul inflamator, DII | -0.35 |
Antioxidant, ORAC | 3 508 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
28% | 20% | 17% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 50625689?69 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 29413871?82 |
Acid palmitic (saturată) | 11111116?21 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Înmuiați semințele de dovleac (80 g) în apă timp de aproximativ 3 ore sau peste noapte. În apă se poate adăuga puțin suc de lămâie, oțet de mere sau sare.
După înmuiere, clătiți semințele și uscați-le în cuptor la o temperatură de 85 °C timp de 40–60 de minute.
Odată ce semințele sunt gata, puneți-le în blender. Adăugați:
Mărunțiți toate ingredientele în blender până obțineți o pastă omogenă.
Apoi tăiați coriandrul proaspăt (1/2 legătură) și adăugați-l în blender. Bateți din nou toate componentele până obțineți un piure omogen.
Pesto-ul gata se recomandă a fi păstrat într-un borcan bine închis în frigider, nu mai mult de trei zile.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pesto din semințe de dovleac", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pesto din semințe de dovleac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pesto din semințe de dovleac", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.