O sursă de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, acest preparat susține sănătatea inimii și sistemul imunitar. Gustul vibrant al coriandrului și usturoiului cu o ușoară iuțeală îl face o completare excelentă pentru diverse feluri de mâncare.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Seminte de dovleac | |||
| Lămâie | |||
| Ulei de măsline | |||
| Apă | |||
| Cimbru | |||
| Usturoi | |||
| Sare Himalayană | |||
| Chimen | |||
| Piper negru | |||
| Ierburi provençale ↺ | |||
| Output produsului: | 308 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 3 | ||
| 50 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
20 - 4 10 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.7 |
| Proteinele asimilate | 3 |
| Grăsimi | 29.2 |
| Carbohidrați simpli | 4 |
| Calorii | 275 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 6.9 |
| Încărcare glicemică | 0.7 |
| Indexul glicemic, II | 5.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.35 |
| Antioxidant, ORAC | 3 508 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,03
- Омега-64,94
- Омега-920,66
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 50625689?69 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 29413871?82 |
| Acid palmitic (saturată) | 11111116?21 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Înmuiați semințele de dovleac (80 g) în apă timp de aproximativ 3 ore sau peste noapte. În apă se poate adăuga puțin suc de lămâie, oțet de mere sau sare.
După înmuiere, clătiți semințele și uscați-le în cuptor la o temperatură de 85 °C timp de 40–60 de minute.
Odată ce semințele sunt gata, puneți-le în blender. Adăugați:
- ulei de măsline (50 ml);
- apă fiartă (50 ml);
- usturoi (1–2 căței);
- sucul de la jumătate de lămâie;
- un praf de sare;
- condimentele alese (o priză de chimen măcinat, ierburi de Provence, piper boabe).
Mărunțiți toate ingredientele în blender până obțineți o pastă omogenă.
Apoi tăiați coriandrul proaspăt (1/2 legătură) și adăugați-l în blender. Bateți din nou toate componentele până obțineți un piure omogen.
Pesto-ul gata se recomandă a fi păstrat într-un borcan bine închis în frigider, nu mai mult de trei zile.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pesto din semințe de dovleac", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pesto din semințe de dovleac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pesto din semințe de dovleac", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
