Sardinele aduc acestor vafe proteina, grasimi utile si un gust sarat mai pronuntat, iar ouale si faina de migdale leaga compozitia fara mult aluat clasic. O cantitate mica de faina de orez netezeste textura si ajuta vafele sa-si pastreze forma, de aceea reteta se potriveste mai bine ca varianta low-carb moderata, nu ca baza keto stricta. Rezultatul este o gustare sarata practica sau un mic dejun rapid, usor de servit cu toppinguri simple.
DZR pe 100 g?„Pe produse” arată nutrienții ca în ingredientele originale. „Preparat“ ia în considerare pierderile medii de nutrienți pentru metoda principală de gătit: coacere.
Recalcularea timpului de coacere în funcție de grosime
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Sardine, Ouă, Făină de migdale, Ghee, Făină de orez, Pătrunjel, Pudră de copt fără amidon, Sare de bucătărie
Amesteca: 10 min. A coace în cuptor: 12 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Scurgeti lichidul in exces din sardine (180 g) si puneti pestele in blender. Adaugati oua (100 g), faina de migdale (30 g), unt ghee (30 g), faina de orez (20 g), patrunjel (10 g), praf de copt fara amidon (3 g) si sare de masa (1 g). Mixati pana obtineti un aluat gros si omogen, cu fibre fine de peste in compozitie.
Incingeti bine aparatul de vafe si puneti aluatul in portii. Coaceti vafele cu peste 4-6 minute, pana devin aurii si bine legate. Serviti-le fierbinti ca gustare sarata sau alaturi de un sos simplu, fara zahar, si verdeata suplimentara.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Vafe cu peste", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.
