Salată cu ton, ouă și măsline
Sursă de proteine, acizi grași omega-3 și vitamine, această salată susține sănătatea inimii și a creierului. Gustul vibrant al tonului și măslinelor, combinat cu lămâie și muștar, o face revigorantă și sățioasă. Ideală pentru dieta keto.
Tăiați mărunt 2 ouă (2 bucăți) și 1 albuș, păstrând 1 gălbenuș pentru dressing.
Taie măslinele (6 bucăți) în felii subțiri, iar ceapa roșie (1/2 buc.) în semiluni.
Într-un bol, combinați toate ingredientele tăiate, adăugând ton conservat (100 g).
Prepararea dressing-ului
Într-un bol mic, zdrobiți cu o furculiță gălbenușul păstrat (1 buc.). Adăugați sucul de lămâie (1-2 linguri) și muștarul franțuzesc (1 linguriță).
Adăugați treptat uleiul de măsline (1-2 linguri), amestecând bine.
După gust, adăugați sare și piper negru pentru a îmbunătăți aroma.
Îmbrăcați salata cu amestecul obținut și amestecați ușor.
(9)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată cu ton, ouă și măsline", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Coduri promoționale pentru iHerb (8)
Recomandăm să citiți
Toate articolele
