Pastrav sarat cu wakame si marar

Pastravul oferă proteine complete și grăsimi omega-3, care satură bine fără să adauge carbohidrați inutili. Wakame aduce iod și o notă minerală marină, iar mărarul și citricele păstrează gustul proaspăt și curat. Acest preparat rece se potrivește într-un meniu keto ca gustare hrănitoare sau masă ușoară bogată în proteine.

A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Japoneză
1 kg 538 gramă
Porții: 4 (1 porție ≈ 152 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Protein complet:
Păstrăv, Portocală, Mărar, Sare de bucătărie, Lămâie, Wakame, Piper negru
Preparare: 10 min. A da ocazia să stea: 15 h.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Turnati 300 g de apa clocotita peste wakame uscat (3 g) si lasati-l 10 minute. Scurgeti-l printr-o sita, lasati apa sa se elimine complet si stoarceti-l usor. Tocati fin mararul (30 g), verificati pastravul (500 g) de oase mici si asezati-l cu pielea in jos intr-o forma lata sau intr-un recipient.

Presarati uniform pestele cu sare (13 g) si piper negru (2 g), apoi repartizati deasupra wakamele pregatit si mararul. Turnati peste pastrav suc proaspat de portocala din portocala (50 g) si suc de lamaie din lamaie (10 g), acoperiti vasul cu folie si puneti-l la frigider pentru 12-15 ore.

Tamponati pestele gata pregatit, taiati-l felii subtiri si serviti-l rece.

Daca pestele ramane sub stratul de verdeata si alge, este mai bine sa fie consumat in 24 de ore. Fara acest strat, pastravul sarat se pastreaza bine la frigider pana la 72 de ore, iar in congelator pana la 60 de zile.

(18)
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : , ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : , , ,
  • : ,
  • : ,

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pastrav sarat cu wakame si marar", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.8
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.98
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.9
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.79
Iod: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Cumpărare
≈ $11.38
Vitamina D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)
Cumpărare
≈ $22.78
Coduri promoționale pentru iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă aperitive:Mai multe rețete
Roșii cu brânză, usturoi și maioneză
Rețete keto: Roșii cu brânză, usturoi și maionezăFoarte simpluRăcite1 / 4
Ruladă rece de pui cu brânză și roșie
Rețete keto: Ruladă rece de pui cu brânză și roșieCuptorSimpluRăcite1 / 4
Rulouri de hering cu sfeclă și castraveți murați
Rețete keto: Rulouri de hering cu sfeclă și castraveți murațiSimpluRăcite1 / 4
Rulouri de șuncă cu brânză și ou
Rețete keto: Rulouri de șuncă cu brânză și ouSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Chiftele de pește ca la cantină
Rețete keto: Chiftele de pește ca la cantinăCuptorSimpluCald1 / 4
Crap la cuptor
Rețete keto: Crap la cuptorCuptorSimpluCald1 / 4
Telnoye de cod la cuptor
Rețete keto: Telnoye de cod la cuptorCuptorSimpluCald1 / 4
Zrazy de pește cu umplutură de brânză
Rețete keto: Zrazy de pește cu umplutură de brânzăCuptorMediuCald1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa