Pastrav sarat cu wakame si marar

Pastravul oferă proteine complete și grăsimi omega-3, care satură bine fără să adauge carbohidrați inutili. Wakame aduce iod și o notă minerală marină, iar mărarul și citricele păstrează gustul proaspăt și curat. Acest preparat rece se potrivește într-un meniu keto ca gustare hrănitoare sau masă ușoară bogată în proteine.

A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Bucătărie: Japoneză
1 kg 538 gramă
Porții: 4 (1 porție ≈ 152 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Protein complet: ✔
Păstrăv, Portocală, Mărar, Sare de bucătărie, Lămâie, Wakame, Piper negru
Preparare: 10 min. A da ocazia să stea: 15 h.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Turnati 300 g de apa clocotita peste wakame uscat (3 g) si lasati-l 10 minute. Scurgeti-l printr-o sita, lasati apa sa se elimine complet si stoarceti-l usor. Tocati fin mararul (30 g), verificati pastravul (500 g) de oase mici si asezati-l cu pielea in jos intr-o forma lata sau intr-un recipient.

Presarati uniform pestele cu sare (13 g) si piper negru (2 g), apoi repartizati deasupra wakamele pregatit si mararul. Turnati peste pastrav suc proaspat de portocala din portocala (50 g) si suc de lamaie din lamaie (10 g), acoperiti vasul cu folie si puneti-l la frigider pentru 12-15 ore.

Tamponati pestele gata pregatit, taiati-l felii subtiri si serviti-l rece.

Daca pestele ramane sub stratul de verdeata si alge, este mai bine sa fie consumat in 24 de ore. Fara acest strat, pastravul sarat se pastreaza bine la frigider pana la 72 de ore, iar in congelator pana la 60 de zile.

(18)
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • : ,
  • :
  • : , ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : , , ,
  • : ,
  • : ,

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Pastrav sarat cu wakame si marar", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.63
Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Cumpărare
≈ $8.83
Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Cumpărare
≈ $20.56
EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Cumpărare
≈ $26.35
Iod: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Cumpărare
≈ $11.19
Vitamina D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)
Cumpărare
≈ $22.78
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă aperitive:Mai multe rețete
Ardei copți cu brânză de vaci și brânză tare
Rețete keto: Ardei copți cu brânză de vaci și brânză tareSimplu1 / 4
Fripturi din pulpă de porc sous-vide
Rețete keto: Fripturi din pulpă de porc sous-videSimplu1 / 4
Pastă de ouă și avocado cu ceapă roșie
Rețete keto: Pastă de ouă și avocado cu ceapă roșieSimplu1 / 4
Vafe cu broccoli și brânză
Rețete keto: Vafe cu broccoli și brânzăAparat de făcut vafeSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Aripioare de calamar în ulei de măsline, sous-vide
Rețete keto: Aripioare de calamar în ulei de măsline, sous-videSous-videMediu1 / 4
Cod cu legume la cuptor în hârtie de copt
Rețete keto: Cod cu legume la cuptor în hârtie de coptCuptorSimpluCald1 / 4
Gustare din piele de somon la tigaie
Rețete keto: Gustare din piele de somon la tigaieFoarte simplu1 / 4
Pește în sos de roșii și ardei
Rețete keto: Pește în sos de roșii și ardeiSimplu1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa