Somon copt cu legume
Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și a creierului. Legumele adaugă fibre și vitamine, iar portocala oferă prospețime și un gust vibrant, ideal pentru o cină echilibrată.
Desfaceți conopida (200 g) în buchețele sau tăiați-o în bucăți mici. Tăiați morcovul (200 g) cubulețe, feliați ceapa (100 g) și tocați usturoiul (10 g).
Amestecați legumele cu ulei de măsline (10 g), piper negru (1 g) și pudră de usturoi (2 g). Întindeți-le pe o tavă cu hârtie de copt, lăsând loc în centru pentru pește.
Tăiați somonul (400 g) în steakuri sau bucăți mari. Ungeți cu muștar Dijon (20 g), adăugați suc de portocală din portocală (50 g), coajă de portocală (10 g), sare (1 g) și presărați susan (10 g).
Coaceți somonul împreună cu legumele la 180 °C aproximativ 25 de minute, până când peștele este fraged și complet gătit.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Somon copt cu legume", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
