Sursa de antioxidanți și fibre, piureul de sfeclă susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Uleiul ghee adaugă grăsimi sănătoase și un gust bogat, iar condimentele oferă un aromă unică.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Sfeclă | |||
| Ghee | |||
| Cimbru | |||
| Piper negru | |||
| Cuțitul | |||
| Scorțișoară | pe gust | ||
| Output produsului: | 201 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 50 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
1 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 1.4 |
| Grăsimi | 15.2 |
| Carbohidrați simpli | 5.7 |
| Calorii | 170 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 47.8 |
| Încărcare glicemică | 3.1 |
| Indexul glicemic, II | 34.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.36 |
| Antioxidant, ORAC | 2 812 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 160160160642?321 |
| Acid palmitic (saturată) | 46464671?93 |
| Acid stearic (saturat) | 37464662?93 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 22282540?31 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Coacerea sfeclei
Preîncălziți cuptorul la 200°C.
Sf cheia (150 g) trebuie spălată bine, dar nu curățată de coajă, astfel își va păstra suculența în timpul coacerii.
Împachetați sfecla în folie de aluminiu, adăugând, dacă doriți, puțin unt topit (după gust) și un vârf de sare pentru a intensifica aroma.
Apoi, așezați sfecla pe o tavă și coaceți timp de 40-60 de minute, în funcție de mărime.
Pentru a verifica dacă este gata, înfingeți cu grijă un cuțit sau o furculiță în sfeclă – ar trebui să intre ușor.
După coacere, scoateți sfecla din cuptor, lăsați-o să se răcească puțin, apoi curățați coaja – aceasta se va desprinde ușor.
Prepararea piureului
Luați sfecla coaptă (150 g). Este de preferat să fie încă caldă. Purați sfecla adăugând unt topit (2 linguri), piper măcinat (un vârf), scorțișoară după gust și un vârf de cuișoare.
Adăugați jumătate dintr-un buchețel mic de coriandru tocat.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea imunității | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Piure de sfeclă", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Valabil până la 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Piure de sfeclă":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Piure de sfeclă", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
