Piure de sfeclă
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Sfeclă | |||
| Ghee | |||
| Cimbru | |||
| Piper negru | |||
| Cuțitul | |||
| Scorțișoară | pe gust | ||
| Output produsului: | 201 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 50 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
1 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 1.4 |
| Grăsimi | 15.2 |
| Carbohidrați simpli | 5.7 |
| Calorii | 170 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 47.8 |
| Încărcare glicemică | 3.1 |
| Indexul glicemic, II | 34.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.36 |
| Antioxidant, ORAC | 2 812 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 46464671?93 |
| Acid stearic (saturat) | 37464662?93 |
| Mangan | 19252230?9 |
| Fierul | 10538?2 |
| Potasiul | 9121013?6 |
| Clorofilă | 99927?9 |
| Fibre | 710910?6 |
| Cuprul | 77614?2 |
| Magneziul | 56616?3 |
| Fosfor | 5557?2 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 22282540?31 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Marea Mediterană | |
Preîncălziți cuptorul la 200°C.
Sf cheia (150 g) trebuie spălată bine, dar nu curățată de coajă, astfel își va păstra suculența în timpul coacerii.
Împachetați sfecla în folie de aluminiu, adăugând, dacă doriți, puțin unt topit (după gust) și un vârf de sare pentru a intensifica aroma.
Apoi, așezați sfecla pe o tavă și coaceți timp de 40-60 de minute, în funcție de mărime.
Pentru a verifica dacă este gata, înfingeți cu grijă un cuțit sau o furculiță în sfeclă – ar trebui să intre ușor.
După coacere, scoateți sfecla din cuptor, lăsați-o să se răcească puțin, apoi curățați coaja – aceasta se va desprinde ușor.
Luați sfecla coaptă (150 g). Este de preferat să fie încă caldă. Purați sfecla adăugând unt topit (2 linguri), piper măcinat (un vârf), scorțișoară după gust și un vârf de cuișoare.
Adăugați jumătate dintr-un buchețel mic de coriandru tocat.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Piure de sfeclă", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Piure de sfeclă":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Piure de sfeclă", dacă ai gătit conform lui: