Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Smântână | |||
Unt de unt | |||
Brânză moale | |||
Cheddar | |||
Apă | |||
Ardei iute cayenne | pe gust | ||
Ardei iute | pe gust | ||
Output produsului: | 238 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
3 | ||
5 | ||
18 |
---|
Proteine | 12.2 |
Proteinele asimilate | 11.3 |
Grăsimi | 33 |
Carbohidrați simpli | 1.5 |
Calorii | 347 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0 |
Încărcare glicemică | 0 |
Indexul glicemic, II | 14.2 |
Indexul inflamator, DII | 0.17 |
Antioxidant, ORAC | 303 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
36% | 26% | 21% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 133133133205? |
Fosfor | 29292940? |
Acid stearic (saturat) | 27343445? |
Calciul | 22222222? |
Seleniul | 161615309 |
Zinc | 141914313 |
Sodiu | 12121222? |
Molibden | 88716? |
Fluor | 66623? |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 69711? |
Acidul oleic (Omega-9) | 5659? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 514928? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Această sos keto delicios și cremos se potrivește perfect cu legume sotate, pește sau carne.
Pentru preparare, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- Smântână pentru frișcă (60 ml)
- Unt (28 g)
- Brânză cremoasă sau brânză de capră moale (60 g)
- Brânză cheddar, maasdam sau gouda (60 g)
- Sare după gust
- Apă (1-2 linguri)
- Ierburi la alegere (2-4 linguri)
Condimente suplimentare:
- Piper cayenne (1/4 linguriță)
- Usturoi pudră (1/2 linguriță)
- Ceapă pudră (1/2 linguriță)
- Paprika (1/2 linguriță)
Puneți smântâna pentru frișcă (60 ml) și untul (28 g) într-o cratiță mică și încălziți cu grijă la foc mediu.
Între timp, radeți brânza (60 g) și puneți-o deoparte.
Când smântâna cu untul începe să se încălzească, adăugați brânza cremoasă (60 g) în cratiță.
Amestecați amestecul până se dizolvă complet, până începe să fiarbă. Când apar bule, luați cratița de pe foc.
Apoi adăugați brânza rasă (60 g) și amestecați bine până obțineți o masă omogenă.
Dacă doriți ca sosul să fie mai gros, gatiți-l încă 3-5 minute, amestecând constant.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Creșterea imunității |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos de brânză", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos de brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos de brânză", dacă ai gătit conform lui: