Toast cu avocado pe pâine keto
O sursă de grăsimi sănătoase, fibre și antioxidanți, această tostă are o textură cremoasă și un gust proaspăt datorită avocado-ului și lămâii. Ideală pentru menținerea energiei și sănătății inimii.
Roman Klymenko
15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați
Toast cu avocado pe pâine keto – un mic dejun rapid sau o gustare cu avocado moale, coriandru, o notă de lămâie și nuci de pin prăjite. În loc de pâinea obișnuită, aici se folosește pâine keto gata preparată, astfel încât rețeta rămâne cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pregătiți 2 felii de pâine keto gata preparată (80 g). Cel mai bine este să folosiți pâine de toast sau alt tip de pâine neutră cu conținut scăzut de carbohidrați și să uscați ușor feliile în prăjitor, pe grătar sau într-o tigaie uscată.
Frecați toasturile calde cu un cățel de usturoi (5 g), pentru a da pâinii o aromă ușoară, dar să nu devină prea picantă.
Avocado (200 g) tăiați-l pe jumătate, scoateți sâmburele, scoateți pulpa cu o lingură și puneți-o într-un bol. Adăugați ulei de măsline (30 g), suc de lămâie (30 g), coriandru tocat mărunt (10 g) și sare.
Zdrobiți avocado cu o furculiță până obțineți un piure gros. Gustati și, dacă este necesar, adăugați puțină sare sau lămâie, pentru a avea un gust vibrant și proaspăt.
Nucile de pin (10 g) prăjiți-le într-o tigaie uscată câteva minute, amestecând, până devin aurii și își eliberează aroma plăcută.
Puneți piureul de avocado pe toasturi, deasupra presărați nucile de pin prăjite. Dacă doriți, adăugați piper negru proaspăt măcinat și serviți imediat, înainte ca pâinea să se înmoaie.
(1)
- :
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Toast cu avocado pe pâine keto", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
