Name: Unt cu mărar și boia
Cook time: 3 h 12 min
Total time: 3 h 12 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Unt; Mărar; Paprika; Sare de bucătărie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

3 kg 333 gramă

Porții: 8 (1 porție ≈ 42 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Tocați fin mărarul (20 g). Zdrobiți untul înmuiat (300 g) timp de 2 minute, adăugați mărarul tocat, paprika (10 g), sare (3 g) și piper negru (1 g), apoi amestecați.

Modelați un rulou și răciți-l la frigider timp de 2–3 ore.

(1)

:

Publicat: 06.10.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Unt cu mărar și boia", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels

Cumpărare

≈ $5.22

Coduri promoționale pentru iHerb (5)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 15.11.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Unt cu mărar și boia":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Unt cu mărar și boia", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Unt	Unt	Cantitatea ingredientului Unt in g
Include ingredientul: Mărar	Mărar	Cantitatea ingredientului Mărar in g
Include ingredientul: Paprika	Paprika	Cantitatea ingredientului Paprika in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	334
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

3 12
	Tăiați	5
	Preparare	2
	Amesteca	5
	Racorire în frigider	3

Proteine	1.1
Grăsimi	72.9
Carouri	0.3
Carbohidrați simpli	0.6
Fructoză	0
Calorii	649 kcal
Indici
Indexul glicemic	1.3
Încărcare glicemică	0.2
Indexul glicemic, II	3.5
Indexul inflamator, DII	0.25
Antioxidant, ORAC	865

Slăbire	Retenție	Set
67%	48%	40%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	911171062055555
E	1515153221
B6	131392861
D	777711
B2	6761331
C	6762111
K2	57711?2

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Adăugați mai mult carbohidrați Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Clor	23232328236
Mangan	20252230209
Sodiu	16161630157
Fierul	14641172
Quercetin	1111163311
Fosfor	555742

Nutrient	% din DZR
Colesterol	9669669663 862?1 931
Acid palmitic (saturată)	229229229352?458
Acid stearic (saturat)	183229229305?458
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	3610872216?22
Acidul lauric	232329472316
Acidul oleic (Omega-9)	67710?8

Unt cu mărar și boia

Recomandăm să citiți