Mini-chec cu vanilie

Faina de migdale si faina de lupin dau acestui mini-chec o baza mai satioasa si mai potrivita pentru proteine decat o prajitura obisnuita pe baza de faina de grau. Chefirul face miezul mai moale si mai umed fara zahar suplimentar, iar cantitatea moderata de indulcitor mentine desertul low-carb. Este un mini-chec keto practic, care iese mai bine dupa cateva ore la frigider.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Cuptor
417
Porții: 6 (1 porție ≈ 48 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet:

Recalcularea timpului de coacere în funcție de grosime
Ouă, Făină de migdale, Kefir 4%, Eritritol, Pudră de copt fără amidon, Făină de lupin, Rebaudiosid M, Bicarbonat de sodiu, Sare de bucătărie, Vanilie
Amestecați ingredientele uscate.: 2 min. Amesteca: 4 min. A coace în cuptor: 35 min. Răcoriți: 1 h. Racorire în frigider: 8 h.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Scoateti din timp ouale (100 g) si chefirul (60 g), astfel incat sa nu fie foarte reci. Incalziti cuptorul la 170°C in modul sus-jos si pregatiti o forma de silicon pentru 6 mini-checuri. Intr-un bol amestecati faina de migdale (85 g), faina de lupin (5 g), praful de copt fara amidon (8 g) si bicarbonatul alimentar (1 g), ca ingredientele uscate sa fie distribuite uniform.

Intr-un alt bol combinati ouale (100 g), chefirul (60 g), eritritolul (20 g), rebaudiozidul M (4 g), sarea de masa (1 g) si vanilia (1 g). Amestecati pana obtineti o compozitie omogena, apoi incorporati amestecul uscat si omogenizati pana rezulta un aluat gros si uniform. Nu este nevoie de mixare lunga.

Impartiti aluatul in forme aproape pana la margine si puneti imediat tava in cuptorul incins. Coaceti 30-35 de minute, pana cand partea de sus devine usor aurie, iar centrul revine la loc dupa o apasare usoara. Raciti checurile pe un gratar, pentru ca aburul sa nu umezeasca excesiv baza.

Dupa racirea completa, inveliti mini-checurile sau puneti-le intr-un recipient inchis si lasati-le la frigider cel putin 8 ore. Aceasta pauza face miezul mai ordonat si gustul mai legat. Serviti-le reci sau lasati-le 10-15 minute la temperatura camerei inainte de servire.

(9)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Mini-chec cu vanilie", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
Cumpărare
≈ $13.74
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă checuri mici:Mai multe rețete
Chec cu dovleac si crema de branza cu cafea
Rețete keto: Chec cu dovleac si crema de branza cu cafeaCuptorBlenderMixerMediu1 / 4
Chec cu dovlecel și lămâie
Rețete keto: Chec cu dovlecel și lămâieBlenderSimplu1 / 4
Chec cu lămâie și portocală
Rețete keto: Chec cu lămâie și portocalăMixerSimplu1 / 4
Chec cu morcov, mac si nuci
Rețete keto: Chec cu morcov, mac si nuciCuptorSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele torturi și plăcinte dulci:
Budincă de brânză de vaci cu mac
Rețete keto: Budincă de brânză de vaci cu macBlenderCuptorMediu1 / 4
Charlotă cu cireșe amare
Rețete keto: Charlotă cu cireșe amareMixerCuptorSimpluCald1 / 4
Cheesecake cu cocos și mango
Rețete keto: Cheesecake cu cocos și mangoBlenderMediuRăcite1 / 4
Prajituri cu migdale si gem de mandarine
Rețete keto: Prajituri cu migdale si gem de mandarineBlenderCuptorSimplu1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa