Conopidă la cuptor

Sursă de fibre și vitaminele C și K, conopida coaptă are un gust delicat cu note picante de curry. Ideală pentru o dietă săracă în carbohidrați și menținerea sănătății.

Ingrediente

	Ingredient	Cant, gr
	Varză colorată
	Ghee
	Curry
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	166
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

25
	Preparare	5
	A coace în cuptor	20

Macroelemente în 100 g

Proteine	2
Grăsimi	9.3
Carbohidrați simpli	2.8
Calorii	105 kcal
Indici
Indexul glicemic	13.5
Încărcare glicemică	0.9
Indexul glicemic, II	13.6
Indexul inflamator, DII	-0.41
Antioxidant, ORAC	920

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
11%	8%	6%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
U	????142
C	48585117492
A	314036701919
B6	1515103261
B9	1313926135
K	12161627123
B5	1212102061
B4 (Colina)	7991642
B2	5651121

Minerale

Nutrient	% din DZR
Prebiotice	18181836?18
Mangan	81091284
Potasiul	811101276
Fierul	732541
Fosfor	666842
Fibre	6989?6
Sulfură	68811?2
Luptă	55510?1

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	979797388?194
Acid palmitic (saturată)	28282843?56
Acid stearic (saturat)	22282837?56
Acidul oleic (Omega-9)	13171524?19

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1623235692
Serina	5539?2

Colecție de rețete pentru sănătatea intimă Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității

Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:

Chipuri din varză kale

Piure de varză albă

Tort cu dovlecel

Varză călită cu vinete

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Alcoolul și dieta keto: ce poți bea?

Ce băuturi sunt permise în post intermitent (PI, PG)

Ridicarea pe vârfuri cu bara. Descriere și tehnica de execuție

Ridicarea picioarelor la bară. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Terciuri și garnituri

Distribuiți: