Conopidă la cuptor

Sursă de fibre și vitaminele C și K, conopida coaptă are un gust delicat cu note picante de curry. Ideală pentru o dietă săracă în carbohidrați și menținerea sănătății.

Ingrediente

	Ingredient	Cant, gr
	Varză colorată
	Ghee
	Curry
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	166
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

25
	Preparare	5
	A coace în cuptor	20

Macroelemente în 100 g

Proteine	2
Grăsimi	9.3
Carbohidrați simpli	2.8
Calorii	105 kcal
Indici
Indexul glicemic	13.5
Încărcare glicemică	0.9
Indexul glicemic, II	13.6
Indexul inflamator, DII	-0.41
Antioxidant, ORAC	920

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
11%	8%	6%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
U	????142
C	48585117492
A	314036701919
B6	1515103261
B9	1313926135
K	12161627123
B5	1212102061
B4 (Colina)	7991642
B2	5651121

Minerale

Nutrient	% din DZR
Prebiotice	18181836?18
Mangan	81091284
Potasiul	811101276
Fierul	732541
Fosfor	666842
Fibre	6989?6
Sulfură	68811?2
Luptă	55510?1

Lipide

Nutrient	% din DZR
Colesterol	979797388?194
Acid palmitic (saturată)	28282843?56
Acid stearic (saturat)	22282837?56
Acidul oleic (Omega-9)	13171524?19

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1623235692
Serina	5539?2

Colecție de Rețete pentru Creșterea Imunității Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Beneficiul pentru sănătate
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității

Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:

Chiftele de varză

Fettuccine din dovlecei cu brânză de capră

Paste de shirataki cu pește roșu

Varză călită cu vinete

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Cele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progres

Cât de multe alimente trebuie consumate pentru a atinge doza zilnică de fosfor?

Planka. Descriere și tehnica de executare

Împins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Terciuri și garnituri

Distribuiți: