Tocana de fructe de mare
Fructele de mare aduc proteine si iod, iar laptele de cocos rotunjeste gustul. Legumele dau volum si prospetime fara garnitura amidonoasa.
Aceasta reteta keto bogata in proteine urmeaza aceleasi ingrediente si aceeasi metoda ca versiunea rusa.
Подготовьте ингредиенты: Кальмар (150 г), Мидии (200 г), Креветки (150 г), Кабачок (120 г), Помидоры черри (80 г), Кокосовое молоко (несладкое) (120 г), Кокосовые аминокислоты (15 г), Чеснок (5 г), Базилик (5 г), Соль поваренная (3 г), Оливковое масло (10 г).
Кабачок нарежьте крупными кусками, помидоры черри разрежьте пополам, чеснок мелко порубите.
На оливковом масле быстро обжарьте кабачок и чеснок, затем добавьте кальмар, мидии и креветки и жарьте около 2 минут.
Добавьте помидоры, кокосовое молоко, кокосовые аминокислоты, базилик и соль, накройте и тушите на слабом огне около 10 минут.
Если у вас остались вопросы despre rețeta "Tocana de fructe de mare", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
