Plămâni

Plămânii sunt organele responsabile pentru respirație, care permit oxigenului să intre în sânge și dioxidul de carbon să fie eliminat din organism.

Cetoză necesită mai mult oxigen pentru arderea grăsimilor.

Deși studiile directe care confirmă îmbunătățirea funcției pulmonare exclusiv datorită dietei ketogenice sunt limitate, există dovezi indirecte că acest tip de alimentație poate avea un impact pozitiv asupra sistemului respirator.

Iată câteva mecanisme posibile:

• Inflamația. Dieta ketogenică poate reduce inflamația sistemică. Deoarece inflamația joacă un rol în multe afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), dieta keto poate ajuta la ameliorarea simptomelor și funcției pulmonare.
• Stres oxidativ. Nivelul crescut de cetonă poate reduce stresul oxidativ, ceea ce are un impact pozitiv asupra sănătății pulmonare și poate preveni deteriorarea țesuturilor.
• Controlul greutății corporale. Dieta keto adesea duce la pierderea în greutate, ceea ce poate fi deosebit de util pentru persoanele supraponderale care suferă de apnee în somn sau alte probleme respiratorii legate de excesul de greutate.
• Rezistența la insulină. Îmbunătățirea sensibilității la insulină prin dietă ketogenică poate ajuta la reducerea afecțiunilor cronice care pot afecta sistemul respirator.

Influența alimentelor asupra sistemului respirator

Nutrienții din alimente contribuie la menținerea sănătății plămânilor.

De exemplu, nucile sunt bogate în magneziu, care ajută la dilatarea bronhiilor și îmbunătățirea respirației.

Peștele care conține acizi grași Omega-3 ajută la reducerea inflamației în plămâni.